A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Faut-il s'entraîner sur des courbatures ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Faut-il s'entraîner sur des courbatures ?

Messagepar Bumjy le 19/09/2010 15h27

Voila, j'ai une question que je me pose depuis longtemps.

- Est ce que travaillé sur des courbatures est mal ?
- Cela peut crée des problèmes ?
" Ce qui suscite encore plus l’admiration face à quelque chose de beau, c’est lorsqu’on sait la valeur des efforts déployés pour le façonner… " Ron’JC
Bumjy
 
Messages: 119
Inscription: 28/06/2010 18h37
Réputation: 5


Faut-il s'entraîner sur des courbatures ?

Messagepar tonio69 le 19/09/2010 15h29

Sa depend.
En serie longue et leger sa peut meme mieux aider a recuperer.
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7403
Inscription: 25/12/2009 23h41
Réputation: 180

Faut-il s'entraîner sur des courbatures ?

Messagepar Bumjy le 19/09/2010 15h31

Je fais des séries de 15 environs.
" Ce qui suscite encore plus l’admiration face à quelque chose de beau, c’est lorsqu’on sait la valeur des efforts déployés pour le façonner… " Ron’JC
Bumjy
 
Messages: 119
Inscription: 28/06/2010 18h37
Réputation: 5

Faut-il s'entraîner sur des courbatures ?

Messagepar DeLiVrAnCe le 19/09/2010 15h37

Bumjy a écrit:- Est ce que travaillé sur des courbatures est mal ?
- Cela peut crée des problèmes ?

Je suppose que tu as lu et assimilé ces articles ?
https://www.superphysique.org/index.php/musculation/recherche_ok/04b290a958810b1583e4bcbae9cb1382/
Avatar de l’utilisateur
DeLiVrAnCe
 
Messages: 410
Inscription: 24/03/2010 18h52
Réputation: 45

Faut-il s'entraîner sur des courbatures ?

Messagepar Bumjy le 19/09/2010 15h52

Faut-il se ré-entraîner sur une courbature ?

La réponse nous semble être oui. Lorsque vous avez des courbatures, surtout si elles sont profondes, des étirements un à deux jour(s) après la survenue de la courbature accéléreront la récupération. D’ailleurs, à ce sujet, nous reviendrons plus en détails sur les étirements musculaires car ceux-ci influencent le système endocrinien et les fibres musculaires de façon inattendue. Après quatre à cinq jours, il vous sera possible de vous ré-entraîner sur la courbature, le mieux étant de faire des séries longues avec un poids moyen.

En général, ce type d’entraînement est très efficace pour faire disparaître toute courbature. Ensuite, c’est à vous de savoir combien de temps il vous faut attendre pour que les entraînements courbaturants produisent suffisamment de dommages musculaires pour être répétés. Pour résumer, pour faire apparaître des courbatures, il vous faut combiner un exercice qui procure un étirement intense, un poids lourd et une accentuation très forte de la phase négative. Ce type d’entraînement n’a pas besoin d’être répété plus de deux fois par mois. Des étirements et des entraînements légers viendront aider le muscle à récupérer plus vite.



Donc il ne faut pas se ré-entrainer sur une courbature profonde ? faut attendre au moins 2 jours ?
" Ce qui suscite encore plus l’admiration face à quelque chose de beau, c’est lorsqu’on sait la valeur des efforts déployés pour le façonner… " Ron’JC
Bumjy
 
Messages: 119
Inscription: 28/06/2010 18h37
Réputation: 5

Faut-il s'entraîner sur des courbatures ?

Messagepar Hemer le 19/09/2010 19h03

Je pense avoir le meme souci que toi a savoir que je garde des courbatures pendant 2-3 jours facilement apres une seance et mz technique perso c'est de bien me chauffer avec une creme chauffante genre KAMOL creme chauffante ou creme au poivre de jamaique et je t'asure que c'est assez efficace perso je me suis encore jamais blessé en 1an et demi (je crois les doigts).
Hemer
 
Messages: 16
Inscription: 07/09/2010 14h55
Réputation: 0

Faut-il s'entraîner sur des courbatures ?

Messagepar John51 le 19/09/2010 19h39

Dans M&F ils disent que oui :idiot:
Avatar de l’utilisateur
John51
 
Messages: 321
Inscription: 03/08/2010 18h49
Réputation: 5

Faut-il s'entraîner sur des courbatures ?

Messagepar Bumjy le 19/09/2010 20h25



Le quelle M&F ? J'ai les 4 derniers.
" Ce qui suscite encore plus l’admiration face à quelque chose de beau, c’est lorsqu’on sait la valeur des efforts déployés pour le façonner… " Ron’JC
Bumjy
 
Messages: 119
Inscription: 28/06/2010 18h37
Réputation: 5

Faut-il s'entraîner sur des courbatures ?

Messagepar ben le 19/09/2010 20h38

John51 a écrit:Dans M&F ils disent que oui :idiot:

mdg aussi,methode delavier 2 c'est expliquer
Avatar de l’utilisateur
ben
 
Messages: 389
Inscription: 04/04/2010 18h24
Réputation: 0

Faut-il s'entraîner sur des courbatures ?

Messagepar DeLiVrAnCe le 20/09/2010 09h47

D'ailleurs beaucoup d'entre nous ont constatés que s'entrainer sur des courbatures les atténuaient au final :)
Avatar de l’utilisateur
DeLiVrAnCe
 
Messages: 410
Inscription: 24/03/2010 18h52
Réputation: 45

Faut-il s'entraîner sur des courbatures ?

Messagepar Silver le 20/09/2010 15h32


Pas toujours, les courbatures aux abdos ça me dérouille un max :ill:
Avatar de l’utilisateur
Silver
 
Messages: 2101
Inscription: 15/06/2007 21h14
Réputation: 60

Faut-il s'entraîner sur des courbatures ?

Messagepar Rampage le 20/09/2010 21h53

en parlant de courbatures, j'ai commencé la muscu très recemment et un pote m'a dit de prendre une douche tres froide pour favoriser l' élimination des toxines. Ce procédé permettrait d'avoir moins de courbatures. Quel est votre avis là dessus?
Rampage
 
Messages: 19
Inscription: 16/09/2010 13h02
Réputation: 0

Faut-il s'entraîner sur des courbatures ?

Messagepar Silver le 20/09/2010 22h01

on en a déjà parlé, je ne sais plus dans quel sujet, peut être sauna, cherche ;)
Avatar de l’utilisateur
Silver
 
Messages: 2101
Inscription: 15/06/2007 21h14
Réputation: 60

Faut-il s'entraîner sur des courbatures ?

Messagepar tonio69 le 20/09/2010 22h53

Moi j'ai entendu dire qu'il fallait eviter de prendre une douche juste pares l'entrainement,ce qui pourrait gener la congestion(faux,vrai,?)

Puis l'eau froide juste en sortant de la salle(ou tu etait bien chaud)c'est pas vraiment top(changement de temperature trop forte).
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7403
Inscription: 25/12/2009 23h41
Réputation: 180

Faut-il s'entraîner sur des courbatures ?

Messagepar Invite le 20/09/2010 23h35

Une réponse à ces questions est dans un gros article du site!
Invite
 
Messages: 5943
Inscription: 18/09/2006 14h17
Réputation: 0

Faut-il s'entraîner sur des courbatures ?

Messagepar Rampage le 21/09/2010 12h35



Merci,

Après une (rapide) recherche j'ai en effet trouver cet article qui explique les mécanismes du froid sur la récupération musculaire!
Rampage
 
Messages: 19
Inscription: 16/09/2010 13h02
Réputation: 0

Faut-il s'entraîner sur des courbatures ?

Messagepar aimeka le 22/09/2010 00h31

J'ai peur de pas tout comprendre. Les douches chaudes sont mauvais seulement pour les courbatures et la recup, ou pour la prise de muscle tout simplement ?

Parce que perso, c'est tjrs douche brulante 30min max après la séance. Je supporte pas l'eau froide ou tiede.
aimeka
 
Messages: 844
Inscription: 24/11/2009 19h34
Réputation: 3

Faut-il s'entraîner sur des courbatures ?

Messagepar No_Pain_No_Gain le 22/09/2010 21h52


La chaleur accentue la catabolisation, deja qu'après ta séance tu catabolise comme une vache c'est pas top..
No_Pain_No_Gain
 
Messages: 29
Inscription: 27/07/2010 23h29
Réputation: 0

Faut-il s'entraîner sur des courbatures ?

Messagepar Tienou le 22/09/2010 23h04

No_Pain_No_Gain a écrit: la catabolisation


:idiot:

Sinon j'avais lu qu'une douche chaude après la séance virais les toxines où je ne sais plus quoi, et ça te fera pas cataboliser de prendre une douche chaude, ça c'est sur, ni anaboliser d'en prendre une froide, on parle d'application de glace locale pendant 20 minutes dans l'articles, pas sur qu'une douche froide de 2 minutes change quelque chose.

Maintenant la question c'est: A partir de combien de temps peut on réentrainer sur des courbatures ? Parce que si c'est des courbatures de la veille il vaut peut être mieux laisser récupérer totalement, et éventuellement, réentrainer en leger après trois jours si les courbatures sont toujours là.

Autre question: Si on réentraine sur des courbatures récentes, en sachant que les courbatures sont des micro déchirures et qu'elles ont besoin d'hormones anabolisantes pour servir a quelque chose (je parle de surcompensation) un leger entrainement d'une demi heure ne pourrait elle pas être bénéfique par l'apport de nutriments et d'hormones apportées par l'entrainement ? Où cela créerait plus de traumatisme dans le muscle, l'empechant de récupérer ?
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
Avatar de l’utilisateur
Tienou
 
Messages: 1598
Inscription: 27/06/2010 13h16
Réputation: 20

Faut-il s'entraîner sur des courbatures ?

Messagepar Bumjy le 24/09/2010 12h55

Tienou a écrit:

Autre question: Si on réentraine sur des courbatures récentes, en sachant que les courbatures sont des micro déchirures et qu'elles ont besoin d'hormones anabolisantes pour servir a quelque chose (je parle de surcompensation) un leger entrainement d'une demi heure ne pourrait elle pas être bénéfique par l'apport de nutriments et d'hormones apportées par l'entrainement ? Où cela créerait plus de traumatisme dans le muscle, l'empechant de récupérer ?


Bonne question. Quelqu'un pour y répondre svp ?
" Ce qui suscite encore plus l’admiration face à quelque chose de beau, c’est lorsqu’on sait la valeur des efforts déployés pour le façonner… " Ron’JC
Bumjy
 
Messages: 119
Inscription: 28/06/2010 18h37
Réputation: 5

Faut-il s'entraîner sur des courbatures ?

Messagepar Bumjy le 29/09/2010 20h10

Bumjy a écrit:
Tienou a écrit:

Autre question: Si on réentraine sur des courbatures récentes, en sachant que les courbatures sont des micro déchirures et qu'elles ont besoin d'hormones anabolisantes pour servir a quelque chose (je parle de surcompensation) un leger entrainement d'une demi heure ne pourrait elle pas être bénéfique par l'apport de nutriments et d'hormones apportées par l'entrainement ? Où cela créerait plus de traumatisme dans le muscle, l'empechant de récupérer ?


Bonne question. Quelqu'un pour y répondre svp ?


Up :)
" Ce qui suscite encore plus l’admiration face à quelque chose de beau, c’est lorsqu’on sait la valeur des efforts déployés pour le façonner… " Ron’JC
Bumjy
 
Messages: 119
Inscription: 28/06/2010 18h37
Réputation: 5

Faut-il s'entraîner sur des courbatures ?

Messagepar Tienou le 29/09/2010 22h23

D'après la méthode Delavier 2 la reponce serait oui: les séries de 100 en léger avec brulure et congestion seraient un des meilleurs moyen pour une bonn récupération.

Je reponds a ma propre question ^^'
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
Avatar de l’utilisateur
Tienou
 
Messages: 1598
Inscription: 27/06/2010 13h16
Réputation: 20

Faut-il s'entraîner sur des courbatures ?

Messagepar tonio69 le 29/09/2010 22h54

J'allais te repondre:"oui,avec une seance serie longue,charge legere".
Apres pas obliger de faire 100rep non plus ^^
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7403
Inscription: 25/12/2009 23h41
Réputation: 180

Faut-il s'entraîner sur des courbatures ?

Messagepar Bumjy le 30/09/2010 18h55

Ouai mais est ce que avec une prise de masse ou on fait des rép de 6-8 maxi. Va pas dé-réglé le programme ?
" Ce qui suscite encore plus l’admiration face à quelque chose de beau, c’est lorsqu’on sait la valeur des efforts déployés pour le façonner… " Ron’JC
Bumjy
 
Messages: 119
Inscription: 28/06/2010 18h37
Réputation: 5

Faut-il s'entraîner sur des courbatures ?

Messagepar tonio69 le 30/09/2010 19h28

Bah perso je vois pas l'interet de faire des seance pour ameliorer la recup.

Faut faire des seance pour dechirer le muscle :cool: :p
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7403
Inscription: 25/12/2009 23h41
Réputation: 180

Faut-il s'entraîner sur des courbatures ?

Messagepar Tienou le 30/09/2010 19h30

:rolleyes:

Pour accelerer la récup et pouvoir réentrainer plus vite...
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
Avatar de l’utilisateur
Tienou
 
Messages: 1598
Inscription: 27/06/2010 13h16
Réputation: 20

Faut-il s'entraîner sur des courbatures ?

Messagepar tonio69 le 30/09/2010 20h52

Oue mais tu perd une seance quoi.

Si pendant tes jours de repos tu fait quand meme des seance,voila quoi.
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7403
Inscription: 25/12/2009 23h41
Réputation: 180

Faut-il s'entraîner sur des courbatures ?

Messagepar Tienou le 30/09/2010 20h56

Tu ne perds pas forcément une séance, tu peux soit faire une série e 100 un jour de repos (le truc qui prend 5 minutes) soit a la fin d'un autre entrainement. Par exemple, t'as fait les triceps hier, t'as des super courbatures, le lendemain t'as ton training dos bah tu va faire une série de 100 aux extentions triceps poulie ou au barre au front a a poulie par exemple.
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
Avatar de l’utilisateur
Tienou
 
Messages: 1598
Inscription: 27/06/2010 13h16
Réputation: 20

Faut-il s'entraîner sur des courbatures ?

Messagepar fulgrim le 30/09/2010 20h57

ba la séance d'après les pecs tu t'échauffe avec une série de 100 au dc et là hop magique !
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
Avatar de l’utilisateur
fulgrim
 
Messages: 1371
Inscription: 18/02/2010 10h55
Réputation: 5

Faut-il s'entraîner sur des courbatures ?

Messagepar Tienou le 30/09/2010 21h00

D'après la méthode Delavier 2, les séries de 100 c'est aux exos d'isolation, sinon là tu va aussi fatiguer tes triceps et tes épaules, et le but c'est de tout concentrer dans le muscle courbaturé.
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
Avatar de l’utilisateur
Tienou
 
Messages: 1598
Inscription: 27/06/2010 13h16
Réputation: 20

Faut-il s'entraîner sur des courbatures ?

Messagepar fulgrim le 30/09/2010 21h01

ba tu fai du partiel bas au dc
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
Avatar de l’utilisateur
fulgrim
 
Messages: 1371
Inscription: 18/02/2010 10h55
Réputation: 5

Faut-il s'entraîner sur des courbatures ?

Messagepar Gilles Boid le 30/09/2010 21h02

clair que c'est conseillé mais en partiel léger dc ça peut le faire je pense ;)

doublé par fulgrim :D
Avatar de l’utilisateur
Gilles Boid
 
Messages: 2896
Inscription: 06/09/2009 15h33
Réputation: 10

Faut-il s'entraîner sur des courbatures ?

Messagepar fulgrim le 30/09/2010 21h09

:D :cool:
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
Avatar de l’utilisateur
fulgrim
 
Messages: 1371
Inscription: 18/02/2010 10h55
Réputation: 5

Faut-il s'entraîner sur des courbatures ?

Messagepar Tienou le 30/09/2010 21h36

Les deltos participent aussi même en partiel, alors que les séries de 100 au poulies vis a vis ça carbure vraiment :cool:

Après chaqun fait comme il le sent :)
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
Avatar de l’utilisateur
Tienou
 
Messages: 1598
Inscription: 27/06/2010 13h16
Réputation: 20

Faut-il s'entraîner sur des courbatures ?

Messagepar ChaponSport le 28/03/2016 11h05

La question que je me pose, ces ou est la différance entre une congestion et une courbature ?
De plus il m arrive d avoir une sensation de tirement le lendemain de la muscul, donc qu'elle est se phénomène courbature ou congestion ?

Car que l'on soi claire, mon expérience multi-sport ma fait comprendre que tous les on dit, sur se sujet est pas vraiment justifier, il mais arriver une multitude de fois d avoir cette sensation de tirement le lendemain de muscul ou de vélo intensif ect ect mais en aucun cas j ai eu une régression musculaire ou une baisse de perf.

Donc sens vouloir faire de trollage ou autre, j aimerais bien savoir d'où on tiens ses affirmation car la réalité prouve bien souvent le contraire !!!! car j'ai lue a plusieurs reprise sur divers site et sujet que s étais régressive sur la perf , d autre dise que nan, moi je pense que personne ses vraiment, mais que chacun tiens son avis suivent son expérience personnelle.

Pour exemple quand je fait un contre la montre donc force et hyper-vélocité, j ai du lactique et une très forte sensation de tirement voire même légèrement douloureux et pour temps après un jour de repos je me sens plus fort sur mon vélo !!!!
ChaponSport
 
Messages: 53
Inscription: 14/02/2016 18h09
Réputation: -15

Faut-il s'entraîner sur des courbatures ?

Messagepar Fabrice SP le 01/12/2016 15h59

Surs les courbatures, il y a (comme d'habitude !), trois articles de référence sur le site de SP :

- Les courbatures : amies ou ennemies du culturiste ? - Partie 1
- Les courbatures : amies ou ennemies du culturiste ? - Partie 2
- Les courbatures : amies ou ennemies du culturiste ? - Partie 3

La réponse à la question d'origine est : cela dépend lesquelles.

Les courbatures près des insertions, ce sont les mauvaises courbatures, dues à un étirement trop intense. Il faut revoir son entraînement (faire des étirements, réduire l'amplitude de certains exercices, etc.) pour les éviter.

Les courbatures "profondes" et "centrales", sont de bonnes courbatures. Mais normalement, en entraînant chaque muscle 1-2 fois par semaine, elles ont le temps de passer.
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13760
Inscription: 15/05/2003 19h42
Réputation: 236

Faut-il s'entraîner sur des courbatures ?

Messagepar Fabrice SP le 12/12/2016 12h49

Congestion : augmentation du volume sanguin dans le muscle pendant l'entraînement.

Courbature : douleur musculaire après l'entraînement, généralement le pic est 48 heures après.

Généralement on est moins performant avec des courbatures.
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13760
Inscription: 15/05/2003 19h42
Réputation: 236

Faut-il s'entraîner sur des courbatures ?

Messagepar Snake38 le 31/01/2019 11h49

Bonjour à tous,

Je me pose une question concernant la récupération musculaire, et plus précisément sur la reconstruction des fibres endommagées.

Voilà, on sait tous que lorsqu'on débute, on a de fortes chances d'avoir des courbatures. Prenons pour exemple notre tout premier squat. Ou alors une série de squat après une looongue pause.
- A J0, le jour-même de la séance, on ne ressent pas encore de douleurs (ou très léger).
- A J1, ça commence à faire mal. Les cuisses sont douloureuses, et on galère à monter des escaliers.
- Enfin à J2 et J3, grosses courbatures, on boîte tà la marche, on douille des cuisses.
- A J4 ça va mieux en général.

Est-ce que cela signifierait que le muscle ne se regénère complètement qu'au 4ème jour ? Donc qu'il faut laisser au moins 3 jours de repos complets pour bénéficier correctement de la surcompensation musculaire, et donc pour progresser ?

J'ai l'impression que si l'on s'entraîne sur un muscle douloureux, c'est qu'il n'est pas encore totalement réparé. Donc qu'on entrave la récupération musculaire.

Merci
Snake38
 
Messages: 99
Inscription: 31/07/2012 19h10
Réputation: 0

Faut-il s'entraîner sur des courbatures ?

Messagepar Exocet911 le 31/01/2019 12h06

Salut,

Le jour même de la séance...;Tu fais la dite séance...Donc je sais pas si on peut déjà parler de récup alors que travaille...Par contre, après , la oui, ça commence quand t'as fini, si tu fais tas séance l'après midi, dés 1h et après la récup commence, et oui, ça peut se poursuivre 1 voir 2 jours après...

S'entrainer sur un muscle courbaturé....J'ai lu dans un bouquin de Delavier, qu'un des seul intéret était de faire une récupération active....En s'entrainant sur le muscle, tu fais circuler le sang, donc t'accélères d'un certains point de vu la régénération..Par contre, t'es pas à 100%.....

C'est un peu comme si tu faisais un footing tranquille quelques jours après un marathon...une sorte de...récupération active.....C'est utile pour le marathon, à voir si ça l'est pour la muscu.

Par exemple : Hier soir, j'a fais Epaule / Bi (@ Julien : je donne juste cet exemple pour illustrer et non par arrogance ou être HS, merci). Actuellement, je sens bien mes Bi, la prochaine fois que je refais les Bi, c'est samedi, il va bien me fallaoir 2 jours pour récupérer.
Et encore, je fais pas le biceps en tant que tel, mais le brachial / long supi.
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 9222
Inscription: 15/06/2017 14h38
Réputation: 9


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 18 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™