Vendredi 20 Mai :Ce soir exceptionnellement j'ai fait la séance à la salle, et comme les poids sont approximatifs j'ai essayé de varier les exos pour pas valider des perfs fausses.
DCs : 4*10*60Kg
Dips : 4*8
Extension nuque : 4*8*12Kg
Tractions prise supi serrée : 4*12
Curl marteau en travers : 4*10*16Kg
reverse curl : 3*10*35Kg
Crunch lesté, relevé de jambes lesté
Pas de superset, pas assez de matos dans la salle