Hulk logan a écrit: rien que de charger la presse ça te fait ton entraînement !
Ahah
20 tractions pronation propre ? C'est pas mal déjà ^^.
Je stagne pas mal dans ce domaine, tu a progresser rapidement ?
Bonne continuation
Hulk logan a écrit: rien que de charger la presse ça te fait ton entraînement !
Hulk logan a écrit:En fait il prends lourd , mais tout son entraînement est dégueulasse !
paul_ a écrit:Hulk logan a écrit:En fait il prends lourd , mais tout son entraînement est dégueulasse !
Oui t'as raison, tous mes potes ragent de mon entrainement... en attendant le mien fonctionne sur moi, le leur marche moyen sur eux
paul_ a écrit:crunch à vide : 70 et puis ça m'a soulé je me suis barré
Développé nuque : 3*10*65
Curl barre : 3*75, 7*67.5Kg
paul_ a écrit:
Curl incliné : 2*10*18Kg
Bilan Biceps :
Oiseau : 4*11*16Kg
paul_ a écrit:Merci, c'est l'objectif, être fort et avoir un bon physique
Curl incliné : 2*10*18Kg ===> pas fait
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