afin de bien sentir mes muscles et bien les congestionner, j'effectue ma dernière série en dégressif pour les pecs que j'ai parfois du mal a ressentir.
pour la 4e et dernière série je diminue les poids jusqu'à ce que je ne puisse plus rien soulever.
Cependant je travaille mes pecs 2fois par semaine et avec cette technique là .
Est ce utile ? y a t-il des contre indications à cette pratique ?
Merci