Xternal a écrit: seb je pensais que le squat + sdt était le meilleur moyen pour prendre de la viande ??
remarque c'est vrai que la technique aussi est importante ..
oui, mais tu n'as pas la charpente de depart et si ta technique est foireuse, tu casses.
prends ton temps, c'est pas une course contre la montre, tu as toute la vie.
l'objectif est d'arriver haut, pas vite (sauf pour ecraser pos bien sur
)
fait les exos des centaines de fois barre à vide (déjà ca travaillera bien pour debuter) et augmentes la charge en fonction de ta prise de poids et une fois que la technique sera parfaite, tu pourras bourriner comme tu veux, il n'y aura plus de probleme