A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Xot : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Xot : Photos et Vidéos

Messagepar Mr.Propre le 11/10 08h31

:cool:
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

Avatar de l’utilisateur
Mr.Propre
 
Messages: 3470
Inscription: 29/05 15h50
Réputation: 14


Xot : Photos et Vidéos

Messagepar Raphael le 11/10 12h45

ils me font marrer mais ils en ont fait barré plus d'un

:cool:
Bis vincit qui se vincit in victoria
Avatar de l’utilisateur
Raphael
 
Messages: 6437
Inscription: 07/05 10h35
Réputation: 190

Xot : Photos et Vidéos

Messagepar Patrick.L le 13/10 04h43

oui ca doit etre ça en tout cas ils me feront pas partir !! si un jour je peux leur mettre la pilule je n'hésiterais surtout pas ( et une source de motivation supplémentaire une !!) c est pas demain la veille mais je m y attele ..
L'avenir appartient à ceux qui poussent tôt ...
Avatar de l’utilisateur
Patrick.L
 
Messages: 64
Inscription: 03/10 10h06
Réputation: 0

Xot : Photos et Vidéos

Messagepar xot le 22/10 09h03

bon, nouvelles tofs !

ça va faire 3 mois que j'ai arrêté ma sèche et que j'ai entammé ma "prise de masse". j'ai augmenté les calories par petits incréments chaque semaine pour ne pas m'engraisser trop vite. depuis 1 mois je tourne à 3200kcal les jours d'entrainement, 2700 les jours off, malgré un démarrage un peu lent, mon poids remonte petit à petit et les perfs augmentent un peu partout (cf. mon training log).

+3kg depuis août, dont 2kg le mois-dernier et le BF a pas trop l'air de bouger. :)

donc actuellement 72kg (pour 1m82) :

Image
Image
Image
ImageImage
Image
Image
Image
ImageImage

mes cuisses sont + "dures" qu'avant, depuis que j'ai repris l'entrainement des jambes, mais avec les poils on voit vraiment quedalle donc je les ai pas prises en photo.

ps : la pose de la 3ème tof est inspirée par fulgrim :lol:
Avatar de l’utilisateur
xot
 
Messages: 2901
Inscription: 31/07 03h13
Réputation: 109

Xot : Photos et Vidéos

Messagepar xot le 22/10 09h09

ah, et j'ai retrouvé une tof de moi d'il y a 2 ans, avant que je commence le sport :


:!: attention les yeux :!:
Avatar de l’utilisateur
xot
 
Messages: 2901
Inscription: 31/07 03h13
Réputation: 109

Xot : Photos et Vidéos

Messagepar bodyman35 le 22/10 09h22

:cool: les photos !! tes bien sec!!!!!
continue comme ca !!!! :)
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
Avatar de l’utilisateur
bodyman35
 
Messages: 3985
Inscription: 15/10 15h51
Réputation: 112

Xot : Photos et Vidéos

Messagepar xot le 22/10 09h28

merci bodyman!! la route pour la masse est longue mais je suis motivé! :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
xot
 
Messages: 2901
Inscription: 31/07 03h13
Réputation: 109

Xot : Photos et Vidéos

Messagepar bodyman35 le 22/10 09h31



Ce qui compte c'est d'etre motivé et perséverer dans ces objectifs!!!! en tout tu as du pôtentiel!! ya plus ka manger un peu plus et continuer a poussé plus !! de plus en plus lourd :)
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
Avatar de l’utilisateur
bodyman35
 
Messages: 3985
Inscription: 15/10 15h51
Réputation: 112

Xot : Photos et Vidéos

Messagepar buddyboy le 22/10 09h44

Super sèche :cool:
Les veines sur les bi :eek:
Avatar de l’utilisateur
buddyboy
 
Messages: 309
Inscription: 15/09 08h12
Réputation: 0

Xot : Photos et Vidéos

Messagepar Tuan le 22/10 10h27

Dit moi, tu n'es pas asiatique ?
sinon sur l'avant derniere, t'as de superbe épaule qui ressorte
Objectif fin 2010 : DC 4x8@65kg
Training Log
Avatar de l’utilisateur
Tuan
 
Messages: 276
Inscription: 12/12 12h11
Réputation: 0

Xot : Photos et Vidéos

Messagepar GEVAUDAN le 22/10 10h38

J'aime beaucoup ton physique actuel, ne monte pas trop vite en poids de corps, ça risque de gacher l'effet ;)
Avatar de l’utilisateur
GEVAUDAN
 
Messages: 645
Inscription: 23/09 21h15
Réputation: 15

Xot : Photos et Vidéos

Messagepar Lightweight le 22/10 11h38

La grande classe! J'aime beaucoup et respect d'être descendu aussi bas, j'espère y arriver à la fin de ma prise de masse!
Les veines dans le dos :eek:

Et c'est quoi ces traits sur la sangle abdominale? Ceinture de sudation? :ill:
Avatar de l’utilisateur
Lightweight
 
Messages: 71
Inscription: 22/09 16h59
Réputation: 0

Xot : Photos et Vidéos

Messagepar Franck666 le 22/10 21h31

:cool:
Avatar de l’utilisateur
Franck666
 
Messages: 141
Inscription: 24/12 17h06
Réputation: 0

Xot : Photos et Vidéos

Messagepar xot le 22/10 21h41

@Tuan: je suis métisse. :)
@GEVAUDAN: merci, mais il faut quand même que je prenne des kg pour ma taille!
@Lightweight: merci^^ les traits c'est des traces des bourelets que j'avais quand j'étais gros/gras :confused:
Avatar de l’utilisateur
xot
 
Messages: 2901
Inscription: 31/07 03h13
Réputation: 109

Xot : Photos et Vidéos

Messagepar max2nimes le 22/10 21h43

yes ça progresse et niveau perfs aussi ! bon boulot! :cool:
Avatar de l’utilisateur
max2nimes
 
Messages: 1618
Inscription: 25/01 13h16
Réputation: 67

Xot : Photos et Vidéos

Messagepar fulgrim le 22/10 21h46

xot a écrit:
ps : la pose de la 3ème tof est inspirée par fulgrim :lol:

:D :cool:

t'es vraiment bien sec , là , si tu continue a prendre doucement , pas de régime avant trois ans :cool:
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
Avatar de l’utilisateur
fulgrim
 
Messages: 1375
Inscription: 18/02 09h55
Réputation: 5

Xot : Photos et Vidéos

Messagepar Lightweight le 23/10 05h05

xot a écrit:@Lightweight: merci^^ les traits c'est des traces des bourelets que j'avais quand j'étais gros/gras :confused:

Sérieux? T'étais loin d'être obèse sur les photos d'avant, je savais pas que c'était possible d'avoir des traces à cause de ça ^^
Avatar de l’utilisateur
Lightweight
 
Messages: 71
Inscription: 22/09 16h59
Réputation: 0

Xot : Photos et Vidéos

Messagepar xot le 23/10 06h54

Lightweight a écrit:
xot a écrit:@Lightweight: merci^^ les traits c'est des traces des bourelets que j'avais quand j'étais gros/gras :confused:

Sérieux? T'étais loin d'être obèse sur les photos d'avant, je savais pas que c'était possible d'avoir des traces à cause de ça ^^


t'as vu la photo de y a 2 ans ? j'étais super gras. bref, c'est pas joli mais je fais avec.
Avatar de l’utilisateur
xot
 
Messages: 2901
Inscription: 31/07 03h13
Réputation: 109

Xot : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 23/10 07h39

la même pour moi au niveau des traces, bien sec sinon :cool:
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 4398
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 155

Xot : Photos et Vidéos

Messagepar Max le 23/10 07h44

On est un peu pareil dans le sens ou anciens gros, on hai le gars de tous les angles :cool:
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5697
Inscription: 05/11 13h56
Réputation: 68

Xot : Photos et Vidéos

Messagepar PlayAa le 23/10 12h05

Au top mec :cool: manque encore de la masse mais pour l'instant c'est très bien je trouve :cool:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

La peur de l’échec
Avatar de l’utilisateur
PlayAa
 
Messages: 2897
Inscription: 23/06 17h04
Réputation: 50

Xot : Photos et Vidéos

Messagepar Youngbody le 23/10 14h00

Salut xot,
Super, de mieux en mieux, continue comme ça!!! ;)
Avatar de l’utilisateur
Youngbody
 
Messages: 1732
Inscription: 22/07 16h42
Réputation: 42

Xot : Photos et Vidéos

Messagepar xot le 23/10 14h04

merci pour les encouragements ! :cool:
Avatar de l’utilisateur
xot
 
Messages: 2901
Inscription: 31/07 03h13
Réputation: 109

Xot : Photos et Vidéos

Messagepar Impaled_-l- le 23/10 14h04

La classe les photos ! :cool: :cool:
Impaled_-l-
 

Xot : Photos et Vidéos

Messagepar Max le 23/10 14h11

Ton physique me fait trop penser au mien c'est halucinant, même si je suis un peu moins sec maintenant.
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5697
Inscription: 05/11 13h56
Réputation: 68

Xot : Photos et Vidéos

Messagepar xot le 23/10 14h16



quelle(s) partie(s) ? j'ai pas trouvé ton sujet photo&vidéo...
sinon t'es quand même bien sec toi aussi, on voit bien tes stries des épaules sur tes 2 dernières tofs.^^
Avatar de l’utilisateur
xot
 
Messages: 2901
Inscription: 31/07 03h13
Réputation: 109

Xot : Photos et Vidéos

Messagepar Sehnsucht le 23/10 14h29

Vindiu de mildiu comme vous êtes tous sec! :eek:

qu'est ce que je vous envie.... moi avec mes 102kg pour 1m93 :(

c'est quoi votre secret? :p

A+ les amis ;)
Quête sans fin: les muscles, c'est comme les sous sur un compte en banque, plus t'en a, plus t'en redemande!
Avatar de l’utilisateur
Sehnsucht
 
Messages: 59
Inscription: 13/12 00h55
Réputation: 0

Xot : Photos et Vidéos

Messagepar xot le 23/10 14h38

Sehnsucht a écrit:c'est quoi votre secret? :p


mon secret :

Image

:lol:
Avatar de l’utilisateur
xot
 
Messages: 2901
Inscription: 31/07 03h13
Réputation: 109

Xot : Photos et Vidéos

Messagepar Max le 23/10 14h39

Perso mon secret c'est : avoir été gros et persécuté, une sérieuse volonté que ca change.
Sinon mes photos sont sur les dernieres pages de mon carnet en général =D
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5697
Inscription: 05/11 13h56
Réputation: 68

Xot : Photos et Vidéos

Messagepar PlayAa le 23/10 14h40

Me dit pas que c'est ton delto postérieur sur ton avatar max ? :eek:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

La peur de l’échec
Avatar de l’utilisateur
PlayAa
 
Messages: 2897
Inscription: 23/06 17h04
Réputation: 50

Xot : Photos et Vidéos

Messagepar xot le 23/10 14h42

c'est son genou :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
xot
 
Messages: 2901
Inscription: 31/07 03h13
Réputation: 109

Xot : Photos et Vidéos

Messagepar Max le 23/10 14h44

Si c'est mon delto posterieur :p
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5697
Inscription: 05/11 13h56
Réputation: 68

Xot : Photos et Vidéos

Messagepar xot le 23/10 14h44

Max a écrit:Perso mon secret c'est : avoir été gros et persécuté, une sérieuse volonté que ca change.
Sinon mes photos sont sur les dernieres pages de mon carnet en général =D


j'ai jamais été persécuté(???), mais je pense aussi qu'avoir été gros ça motive à mort pour pas se laisser aller !
il y a qu'a voir Alban, ultra sec !
Avatar de l’utilisateur
xot
 
Messages: 2901
Inscription: 31/07 03h13
Réputation: 109

Xot : Photos et Vidéos

Messagepar Max le 23/10 14h46

J'ai pas dit que tu l'avais été, mais moi j'en ai souffert, insultes, de am famille & co donc.... Ca te donne encore plus envie de te défoncer
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5697
Inscription: 05/11 13h56
Réputation: 68

Xot : Photos et Vidéos

Messagepar xot le 23/10 14h52

ah ouais... j'avais pas lu ton introduction sur ton carnet. les grosses prises de masse c'est le mal.^^
Avatar de l’utilisateur
xot
 
Messages: 2901
Inscription: 31/07 03h13
Réputation: 109

Xot : Photos et Vidéos

Messagepar Max le 23/10 15h16

:p Même si l'intro est plus trop a jour parceque la mentalité évolue c'est ca en gros.
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5697
Inscription: 05/11 13h56
Réputation: 68

Xot : Photos et Vidéos

Messagepar itachi91 le 23/10 15h50

Super sèche !
Avatar de l’utilisateur
itachi91
 
Messages: 75
Inscription: 18/12 14h32
Réputation: 0

Xot : Photos et Vidéos

Messagepar Patrick.L le 25/10 03h11

felicitations bonne evolution !! continues a te surpasser à la salle ne relache pas !! et le reste suivra !! tu vois t avais pas de soucis a te faire sur le risque de reprendre du gras .. t es super comme ca !! a plus !!
L'avenir appartient à ceux qui poussent tôt ...
Avatar de l’utilisateur
Patrick.L
 
Messages: 64
Inscription: 03/10 10h06
Réputation: 0

Xot : Photos et Vidéos

Messagepar xot le 25/10 05h46

merci Patrick !
Avatar de l’utilisateur
xot
 
Messages: 2901
Inscription: 31/07 03h13
Réputation: 109

Xot : Photos et Vidéos

Messagepar xX-Poison le 29/10 10h45

Nouvelle avatar :?: :cool: :cool:
Pain, without love, I can't get enough, I like it rough
Cause I'd rather feel pain than nothing at all.
xX-Poison
 
Messages: 1469
Inscription: 22/07 16h22
Réputation: 99

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™