xot : Musculation Training Log

par **delacouleur** le 22/07/2011 10h02

c'est un poete ce xot

par **xot** le 25/07/2011 14h10

Séance du 07/25
Shrugs haltères : 30@25 30@30 30@45
Rowing Yates : 10@60 10@80 10@90 10@100 10@110 10@120 10@130 6@140 2@150 40@80
Curl marteau : 20@15 17@17 15@17 13@17 11@20 8@20

dégueu le rowing à 150, trop lourd je fais pas bien le mvt et la barre glisse malgré les straps :ill:

le reste ok.

Pdc : obèse

par **max2nimes** le 25/07/2011 14h13

par **alex_SP** le 25/07/2011 14h32

xot a écrit:Pdc : obèse

T'es toujours pas allé faire caca?! :eek:

par **Crazy Duck** le 25/07/2011 14h43

Tu fais presque autant au rowing qu'au SDT ou c'est moi?

par **xot** le 25/07/2011 14h47

alex_SP a écrit:T'es toujours pas allé faire caca?!

ça t'intéresse ?

Crazy Duck a écrit:u fais presque autant au rowing qu'au SDT ou c'est moi?

non je suis un peu plus fort au rowing. :idiot:

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 25/07/2011 15h16

ah ouai ta pris du poid mon salaud !!! et les charge monte bien dit donc !!! :cool:

gros sac va ^^ lol

par **xX-Poison** le 25/07/2011 15h24

Et blanc comme un cue ! :idiot:

par **xot** le 25/07/2011 15h26

par **PlayAa** le 25/07/2011 15h52

Enflure

Énorme ton Yates :cool:

par **xot** le 26/07/2011 13h51

Séance du 07/26
Développé couché : 4x6@90 19+1@60
Cross over : 3x22(+1)@20
L-fly : 3x15@10
EL poulie : 3x20@5

par **Crazy Duck** le 26/07/2011 13h55

Pas en forme xot? Il y a moins de bleu que d'habitude... :confused:

par **xot** le 26/07/2011 14h13

non non ça va.

c'est juste je compare que quand c'est le même format, or là j'ai réduit d'une série.
et j'avais pas trop la motivation pour faire le rowing bras tendu après les pecs donc j'ai fait autre chose. :idiot:

Youtube. · par **Kent** le 26/07/2011 18h52

Ca monte pas mal le couché

!

par **Fl@v** le 26/07/2011 19h47

Clair ça commence à sentir bon le DC là !! :cool:

Youtube. · par **Kent** le 26/07/2011 19h50

C'est grâce à l'obésité qui le guette ça :idiot:

!

par **xot** le 28/07/2011 13h03

Séance du 07/28 :
Tirage supination : 15@90 10@95 8@100 6@105 5@110 2@115 14@80
Pull-over poulie haute : 20@30 20@35 20@40 20@45
Oiseau (reprise test) : 25@6 23@7 21@8 19@9+13@6+23@3
Abdos 3x : Crunch 50@20 >> Crunch rotation 2x25 >> Relevés de bassin 50

Allez, on se remotive pour les abdos. :evil:

Youtube. · par **Kent** le 28/07/2011 18h16

J'allais justement te demander où ils étaient passés

!

Et les jambes ? :idiot:

par **xot** le 28/07/2011 18h21

Youtube. · par **Kent** le 28/07/2011 18h22

Xot le plagiste ?

J'ai vu le message précédent ! :idiot:

Pour aller jusque la salle, c'est tout ?

par **xX-Poison** le 28/07/2011 19h23

En faite rien :idiot:

par **martino** le 28/07/2011 21h27

par **Crazy Duck** le 29/07/2011 19h51

Salut xot, je suis dégouté de ce qu'il t'arrive....

Te bânir pour ça, toi qui était un super membre, super actif, super sympa etc... :confused:

Il y a moyen de se contacter?

par **tonio69** le 29/07/2011 19h55

Crazy Duck a écrit:Te bânir pour ça, toi qui était un super membre, super actif, super sympa

Il manque le "Super Faible" :idiot:

Pareil,je suis deg...

Youtube. · par **Kent** le 29/07/2011 20h09

Il a été banni pour quoi ? :eek:

par **tonio69** le 29/07/2011 20h10

viewtopic.php?f=9&t=19225&start=60

par **alain954** le 29/07/2011 20h48

Ce fut un honneur d'être sur le même forum camarade :cool:

.

par **tonio69** le 29/07/2011 20h58

alain954 a écrit:Ce fut un honneur d'être sur le même forum a tes cotés camarade .

par **Crazy Duck** le 29/07/2011 20h59

par **alain954** le 29/07/2011 21h04

Youtube. · par **Kent** le 29/07/2011 21h16

Merde, qui va venir voir de temps en temps mon log maintenant ? :mad:

Non, sérieusement, j'ai toujours eu l'image d'un type super sympa, je comprend pas trop là ^^ !

par **Crazy Duck** le 29/07/2011 21h18

Tout le monde Kent ^^

Je suis là en remplacement

par **alain954** le 29/07/2011 21h20

Et dire qu'il s'appelait Alain :cry:

.

par **Crazy Duck** le 29/07/2011 21h22

par **Seph** le 29/07/2011 22h00

Il a pas eu de chance pour son prénom.

par **tonio69** le 29/07/2011 22h15

Sa video en question etait une video de Bastien.....

Pourquoi il a fait sa? :wtf:

par **Crazy Duck** le 29/07/2011 22h24

Peut-être qu'il l'aime pas....

par **tonio69** le 29/07/2011 22h26

Peut etre qu'il aurait pas du faire ca? :confused:

par **delacouleur** le 01/08/2011 07h00

Bon bin, tu vas manquer ici... je crois que je vais me faire un fichier excel et arreter de poster ici egalement...

par **PlayAa** le 01/08/2011 07h45

Xot chéri

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