Bonjour à tous,
J'ai 26 ans (vaut mieux tard que jamais hein) et je mesure 1m90 pour 94 kgs. J'aimerais perdre un peu de poids ou plutôt former (muscler) mon corps en répartissant son poids idéalement.
Bien qu'ayant pas mal parcouru ce site riche en informations, je suis incapable de me faire un programme adapté à mon corps. Je m'en remets donc à vous et votre expérience pour m'y aider, je vous mets la photo de mon (superbe) body pour vous orienter.
Je vais commencer par faire un régime en combinant avec de la course à pied, est-ce qu'un renforcement musculaire pendant le régime est possible ou est-ce déconseillé/inutile?
Je précise que je suis en salle et super motivé!
Merci à tous.