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silverx : Multi-Sports Training Log

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silverx : Multi-Sports Training Log

Messagepar silverx le 23/09/2010 23h46

Bonjour, pour me présenter, je suis un gars de Québec Canada, et j'adore votre forum!
Je suis militaire et présentement en entrainement dans le bois, donc j'ai pas accès a un pèse personne ou appareil photo, donc plus a venir sur mes stats.

j'ai commencer un exo du challenge 300 ( pré 300 ) du magazine Men's Healt

- 20 chinup
- 50 knee raise barre chinup
- 100 bodyweight squats
- 35 pushups
- 100 jumping jacks
- 50 mountain climbers
- 25 close grip pushups
- 20 chinup

mon chronos a été de 11min.15sec. la première fois et ammélioré a 9min.cette semaine


un autre bien aussi, faire le max de round en 30 min

-5 chinup
-10 pushup
-15 bodyweight squat
-20 knee raise a la barre
-25 jumping jacks
-30 front kick ( hauteur du nombril )

mon max en 30 min est de 12.5 round a améliorer

en espérant que vous comprendrer mon accent pur québécois...

prochain exercice, je vais mettre en francais au complet le plus possible :confused:
silverx
 
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Messagepar FRANCKY34 le 24/09/2010 13h02

Je te souhaite la bienvenue parmis les crossfiters de ce forum.
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FRANCKY34
 
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