La diète cétogène cyclée est la meilleure pour le body builder. Beaucoup affirment parvenir à prendre de la masse tout en perdant de la graisse. Il s'agit de faire un rebond glucidique entre 6h et 36h (d'affilée) par semaine. Le but est d'inverser complètement les valeurs pendant cette durée : peu de graisses, beaucoup de sucres, protéines comme les autres jours, pour le meme total calorique calculé plus haut. L'idéal est de ne prendre que des sucres lents, mais les sucres rapides sont autorisés au début du rebond. Faites vous plaisir! L'un des deux avantages du CKD comparé aux SKD ou TKD, c'est de pouvoir briser la monotonie et combler ses envies! L'autre étant un gain de force considérable l'entrainement qui suit. Muscles gonflés à bloc pour une super séance.
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
Jean-bob a écrit:Ben teste une diète comme ça en PDM , tu nous diras le resultats
j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
JSebastien a écrit:possible d'argumenter que c'est optimal pour une pdm ?
sérieusement, il a mieux pour les pdm,
JSebastien a écrit:par contre pour la perte de gras ou le maintient, elle est très bien ^^
SparringPartner a écrit:Il fait des rebonds Yann, t'es obligé tu peux pas faire du 0 glucides, tu perd trop au bout d'un moment.
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