Cycled Ketogenic Diet (CKD) : avantages et inconvénients de cette diète ?

par **SparringPartner** le 24/09/2010 23h20

Je m'adresse aux pros de la diète comme Rudy, Alban, Julien ou tout simplement ceux qui ont déja pratiqué une Diéte Cétogéne (CKD je précise) Qu'en pensez vous ? Et quels conclusions vous en avez tiré ?

par **Jordy P.** le 24/09/2010 23h29

il me semble que rudy en parle un peu dans les articles sur sa sèche !
je crois qu'il zombifiait mais bon ca fait longtemps que je l'ai lu je suis pas sur :idiot:

par **SparringPartner** le 25/09/2010 09h36

La diète cétogène cyclée est la meilleure pour le body builder. Beaucoup affirment parvenir à prendre de la masse tout en perdant de la graisse. Il s'agit de faire un rebond glucidique entre 6h et 36h (d'affilée) par semaine. Le but est d'inverser complètement les valeurs pendant cette durée : peu de graisses, beaucoup de sucres, protéines comme les autres jours, pour le meme total calorique calculé plus haut. L'idéal est de ne prendre que des sucres lents, mais les sucres rapides sont autorisés au début du rebond. Faites vous plaisir! L'un des deux avantages du CKD comparé aux SKD ou TKD, c'est de pouvoir briser la monotonie et combler ses envies! L'autre étant un gain de force considérable l'entrainement qui suit. Muscles gonflés à bloc pour une super séance.

En gros c'est presque ce que fais Yann, 0 glucides la semaine et quelques fois il recharge avec ses ben&jerrys et ses bières :super_lol:

par **fulgrim** le 25/09/2010 10h31

5 mois sans relâches yann .....

par **Jean-bob** le 25/09/2010 11h14

Ben teste une diète comme ça en PDM , tu nous diras le resultats :idiot:

par **SparringPartner** le 25/09/2010 13h52

Il fait des rebonds Yann, t'es obligé tu peux pas faire du 0 glucides, tu perd trop au bout d'un moment.

par **Alban** le 25/09/2010 14h53

J'aime bien comme diète. Mais c'est très individuel. La meilleure diète c'est celle que tu es capable de tenir.

Jean-bob a écrit:Ben teste une diète comme ça en PDM , tu nous diras le resultats

Pas une bonne idée la pdm avec ce genre de diète.

par **SparringPartner** le 26/09/2010 00h59

Sa l'air d etre la diete la plus simple a tenir pourtant. Fromage, viande grasse etc. La semaine et rebond avec glucide une fois par semaine.

par **icelove** le 26/09/2010 13h34

Une diète bourrée de gras saturés ? :ill:

par **Alban** le 27/09/2010 15h33

C'est pas parce qu'une diète te semble facile à tenir qu'elle est optimale pour une prise de muscle.

Tu veux vraiment argumenter ?

par **JSebastien** le 27/09/2010 18h19

possible d'argumenter que c'est optimal pour une pdm ? :lol:

sérieusement, il a mieux pour les pdm,

par contre pour la perte de gras ou le maintient, elle est très bien ^^

par **Alban** le 27/09/2010 19h04

JSebastien a écrit:possible d'argumenter que c'est optimal pour une pdm ?

sérieusement, il a mieux pour les pdm,

Juste au cas où tu aurais mal lu ce que j'ai écrit : c'est que je me tue à dire depuis le premier de mes posts :!:

JSebastien a écrit:par contre pour la perte de gras ou le maintient, elle est très bien ^^

Ca, je sais

par **fulgrim** le 27/09/2010 20h00

SparringPartner a écrit:Il fait des rebonds Yann, t'es obligé tu peux pas faire du 0 glucides, tu perd trop au bout d'un moment.

pas 0 glucides 5 mois hein mais diète carrée 5 mois et quand c'est fini c'est la fête

mais les relâches pour maigrir sa te freine plus qu'autre chose

par **JSebastien** le 27/09/2010 20h50

@fulgrim, le rebond n'est pas un relâchement dans ce régime

@alban, mp