SuperBrother a écrit:J'ai l'impression que pour certains muscles, je n'ai pas moyen de les courbaturer avec une méthode "classique" (quelques séries de 6-20 répétitions).
SuperBrother a écrit:Par contre, quand j'utilise des poids plus léger en faisant des séries de 100-150, là , c'est courbatures à gogo avec juste une, ou deux séries, et perte de force significative.
Je précise encore une fois, que ce n'est pas tous mes muscles qui réagissent comme ça.
SuperBrother a écrit:C'est ce que je me demandais aussi quant à son utilité, car si je n'arrive pas vraiment à avoir un entrainement de qualité avec du lourd, autant se concentrer sur le long/léger ?
Je me demande si tu ne te prends pas trop la tête en fait ? Et en quoi ça va t'aider de savoir pourquoi t'as moins de courbature en série normales qu'en série longues ?
je pense aussiMax a écrit: et peut etre un apport d'AL plus important qui du fait de ses propriétés catabolisantes, détruit plus les fibres muscuaires.
par contre je ne suis pas d'accordEh bien c'est la difference entre des personnes voulant comprendre ce qu'elles font et pourquoi elles le font, alors que d'autres se contente de faire ce qu'on conseille sur un site internet, voire pire qu'ils font n'importe quoi.
Je pense que les personnes dans le cas 1, continueront la musculation alors que d'autres s'arreteront plus tot, mais aussi ces premiers dureront plus dans ce sport et en tireront un apprentissage.
BodyGilles a écrit:C'est combien très long pour vous? 20? 50? 100?
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