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Programme SuperTriceps : vais-je perdre des pectoraux ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Programme SuperTriceps : vais-je perdre des pectoraux ?

Messagepar Fodounet le 26/09/2010 18h06

Bonsoir à tous :)

Alors voila juste un poste concernant le programme présent sur le site : "comment avoir des gros triceps ", après avoir lu l'article, j'ai deux petites questions :

1- Je vois que les biceps sont entrainés en même temps que les triceps lors de la première séance.Il me semble qu'on m'a souvent dit qu'il était préférable de séparer ces deux muscles, fausse affirmation ?
2- Je vois également que les pecs ne sont travaillés qu'a l'aide de développé incliné et décliné et que le DC n'est pas présent.J'ai bien lu que les pecs étaient travaillés avec un rythme plus cool, mais en faisait comme ceci, je ne risque pas, par exemple de prendre des bras mais perdre des pecs ?

Voila voila :cool: , merci d'avance
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Programme SuperTriceps : vais-je perdre des pectoraux ?

Messagepar MatS le 26/09/2010 18h17

pour le 1, de mon point de vue chaque muscle intervient dans un exo différent, donc ca doit pas vraiment poser problème.

pour le 2, de toute facon je pense pas que se "spécialiser" trop longtemps soit bon, ca doit créer un méga déséquilibre
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Programme SuperTriceps : vais-je perdre des pectoraux ?

Messagepar Fodounet le 26/09/2010 18h30

Merci pour ta réponse :)

Parce que le problème, c'est que ça fait environ trois ans que je pratique et mon soucis principal est au niveau des bras, disons que j'ai pris beaucoup plus des autres parties, c'est pour cela qu'un programme comme celui ci me tentait ..
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Programme SuperTriceps : vais-je perdre des pectoraux ?

Messagepar xot le 26/09/2010 18h42

Fodounet a écrit:Bonsoir à tous :)

Alors voila juste un poste concernant le programme présent sur le site : "comment avoir des gros triceps ", après avoir lu l'article, j'ai deux petites questions :

1- Je vois que les biceps sont entrainés en même temps que les triceps lors de la première séance.Il me semble qu'on m'a souvent dit qu'il était préférable de séparer ces deux muscles, fausse affirmation ?
2- Je vois également que les pecs ne sont travaillés qu'a l'aide de développé incliné et décliné et que le DC n'est pas présent.J'ai bien lu que les pecs étaient travaillés avec un rythme plus cool, mais en faisait comme ceci, je ne risque pas, par exemple de prendre des bras mais perdre des pecs ?

Voila voila :cool: , merci d'avance


en entrainant tes pecs ils ne peuvent que progresser, pourquoi tu en perdrais ?
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Messagepar Fodounet le 26/09/2010 19h12

Disons que le DC reste un exercice de base et que celui ci disparait dans le programme, je trouvais cela gênant mais n'ayant pas une grande connaissances dans les différents programmes alors si c'est pas gênant, tout va bien :)
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Programme SuperTriceps : vais-je perdre des pectoraux ?

Messagepar Tienou le 26/09/2010 19h17

Le DI et DD remplacent très bien le DC dans ce programme, ça pourrait même te faire progresser au niveau des pecs et de la force.
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Programme SuperTriceps : vais-je perdre des pectoraux ?

Messagepar Fodounet le 26/09/2010 20h11

Merci des infos, je vais donc essayer, en ayant ciblé le travail sur les triceps en les faisant deux fois par semaine
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