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Problème poignet

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Problème poignet

Messagepar KilianS le 27/09 16h52

Salut Christophe,
Je me permet de te déranger car depuis plus d'1mois et demi, j'ai du stoper la musculation et le jiu jitsu à cause d'une blessure que je me suis faite en fesant du bench qui semblerait être une tendinite. J'ai été 2 fois chez le médecin et il m'a conseillé du repos et une pomade chauffante. Peu après, j'ai acheter ton livre savoir s'étirer car il me semblait vraiment bien et j'ai pu remarquer que c'était le cas. Suite à ma blessure, je me suis un peu attardé sur la partie des douleurs d'insertions. j'ai donc fait des cryo-automassage, étirement actif,passif puis encore cryo automassage. Cependant les douleurs persiste.
Pour te décrire un peu plus mon cas, je ne ressant des douleurs au poignet que quand je force pour tirer quelque chose ou encore pour le soulever. Au début de ma blessure, j'avais du mal à faire passer ma main en pronation et en supination mais maintenant pour celà, sa va un peu mieu.

Voilà une photo pour te situer les endroits où je ressents des douleurs.
Merci d'avance pour ta réponse en espérant que toi tu arrivera a solutionner ce problème.
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DSC01370.JPG [ 18.15 Kio ]

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Problème poignet

Messagepar Christophe Carrio le 28/09 15h55

salut

alors déjà il faut que tu continu le protocole que tu as mit en place, cryo automassage, étirement actif.

j'irais voir un ostéo car en fonction de ta position des mains au bench + ainsi que des clé de bras ou problème que tu as pu avoir en jujitsu, tu as peut être un petit déréglement articulaire.
enfin respecte la régle de la non douleur. si des trucs te font mal en muscu ne les fais pas. fais tu gainage, des jambes, du cardio

tiens nous au courant
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Problème poignet

Messagepar KilianS le 29/09 16h18

Je suis justement allé chez un ostéo hier soir, il m'a dit que il n'y avait presque plus d'inflamation, il m'a conseiller de continuer tous les petits trucs qui me permettait de bien faire circuler le sang dans mon poignet ainsi que continuer à prendre du repos.
Il a aussi constater qu'il y avait peut etre une très petite fissure dans un os du poignet mais que tout celà devrait s'aranger avec le temps.
Donc voilà, je vous tiens au courant quand il y aura du nouveau (le plus rapidement possible j'espére).
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