Je vais tout d'abord me présenter, j'ai 18 ans et je pratique la musculation depuis un an mais seulement depuis quelques mois en salle.Je mesure 1.75M.
Je veux tout d'abord poser le contexte.Je suis cardiaque (trouble du ryhtme) et ça m'a privé de sport durant toute mon adolescence jusqu'à mes 17 ans.
Je ne faisais aucun sport et je mangeais très mal il faut le dire.Je suis donc devenu comme ça
(encore pire d'ailleurs puisqu'en septembre 2009 j'avais déjà commencé à me prendre en main
)Je suis monté à 82kg (d'où le 82 dans le titre parce que pour moi ce chiffre est devenue un symbole) en fin juin 2009... puis j'ai eu la haine envers moi-même et ça ne pouvait pas continuer, de plus mes problèmes cardiaques n'arrangeais rien et mon cardiologue me poussait au régime...
C'est donc à cette époque que j'ai changé toutes mes habitudes, d'abord alimentaire puisque je mange beaucoup plus sainement et beaucoup plus équilibré et ensuite mes habitudes concernant le sport.
J'ai d'abord commencé par des pompes histoire de me bouger un peu puis en septembre 2009 j'ai commencé la musculation chez moi.
Bien sur cette première année à été centré sur la perte de graisse et sur l'apprentissage de la musculation.
Voici donc le fruit d'un an de travail=>
(je contracte mon bras)
Aujourd'hui cela va sans dire que je me sens beaucoup mieux que je suis plus sportifs et plus confiant.
Un petit détail, je me suis récemment opéré d'une gynécomastie (à droite) et que je vais faire la gauche lorsque je le voudrais, ça sera surement lorsque je commencerais ma sèche.
Maintenant tournons nous vers l'avenir, je m'engage dans une longue prise de masse parce que oui c'est mon grand défaut je suis peu massif (aujourd' hui je fais 62 kg).
Je ferais certainement une sèche au début du printemps.
J'ai choisi de commencer un cahier d'entrainement parce que je pense que vos conseils vont m'être très utile, de plus ce forum m'a l'air très sérieux
