Musculation et charges lourdes pour les plus jeunes

par **Ink-Pact** le 29/09/2010 17h02

merci j'avais poussé assez loin les recherches archéologiques

par **BodyGilles** le 29/09/2010 17h05

En tout cas chapeau pour la progression, si tu les as pas encore acheté prends les Méthode Delavier, surtout le 2 vu qu'il y a beaucoup de pages sur l'échauffement et tout le travail à faire pour éviter les tendinites/usures prématurées et Cie dues à la muscu (un investissement pour ta santé que tes parents devraient faire :cool:

)

par **Hypertrophic** le 29/09/2010 17h05

C'est tellement loin 3 posts quand on les lis pas. :idiot:

par **KilianS** le 29/09/2010 17h07

Voilà la photo le plus récente de mois juste après la blessure.

Sinon je ne saurais pas vous cachez que durant ce mois et demi d'inactivité j'ai pas mal perdu...

Je suis passe de 77kg a 75kg mais niveau volume et densité musculaire sa à tout de même bien diminué :cry:

par **Ink-Pact** le 29/09/2010 17h08

ha désolé j'avais pas vu, faut croire qu'un lien posté comme ça sans explication mon cerveau a du traité l'info comme un spam...

par **KilianS** le 29/09/2010 17h09

BodyGilles, j'ai récemment achetè les 2 volumes de la méthode Delavier

Ainsi que le livre savoir s'étirer de Christophe Carrio. Je pense d'ailleur acheter quelques autres de ses livres car son approche de la musculation tout en respectant son corps me plait beaucoup.
Et merci

par **Ink-Pact** le 29/09/2010 17h10

ha ouais la tu ressembles mêm pas à tes dernières photos, tu changes vachement d'aspect sur une année non?
c'est quoi ta blessure? tendinite sur une des épaules?

par **KilianS** le 29/09/2010 17h13

Non, tendinite au poignet gauche. On peut le voir sur la photo que je viens de poster, j'avais un bandage.
Et oui je change tout de meme assez vite mais il faut dire que durant toute cette année, j'ai fais la muscu a 200%.

par **BodyGilles** le 29/09/2010 17h23

t'as une putain de ceinture scapulaire :cool:

.

par **Ink-Pact** le 29/09/2010 17h30

pfiouuuu et ton toubib s'inquiète pour une tendinite au poignet?
il a pas d'ados qui jouent au tennis dans son cabinet?

par **KilianS** le 29/09/2010 17h32

Trop pour mes parents xD

C'est vrai que je dois avouer que à se niveau là j'ai pas trop mal été servi. Enfin en espérant que je retrouve rapidement le niveau que j'avais sur la photo...

Voilà quelques infos sur ma blessures : viewtopic.php?f=42&t=14975&p=703540#p703540

Enfin bon, après sa on parle plus de moi, parlons plutôt du problème que je vous ai exposé pour la muscu chez les ados SVP.

par **KilianS** le 29/09/2010 17h33

C'est pas vraiment pour la tendinite qu'ils s'inquètents mais plutot pour mon niveau musculaire et les charges que j'utilise à mon age.

par **Allan** le 29/09/2010 19h28

Salut Killian

Moi perso comme je te l'ai dit hier , je pense que si tu pratique intelligement ( echauffement , etirement ....) et que tu sens que tu peux y aller , que tu te sens bien a ces charges que tu sens que ca ne tire pas de maniere importante sa un endroit ... tu peux pousser

c'est que tu as un corps et une genetique pour ca

J'ai le même age que toi tu le sais et j'ai jamais était blessé en 2 an ..personnellement , DES que je sentais que ca irais quelque part , je stoppais l'exo direct ! j'ai jamais forcais sur une legere gêne , meme si c'est leger justement !

par **tonio69** le 29/09/2010 19h53

Quoi qu'on puisse dire,la muscu n'est pas vraiment le sport a pratiquer pendant la croissance.

Un apprentit docteur m'avait dit que ce que le corps utilise pour prendre du volume,ne l'utilise pas pour grandir xD

par **KilianS** le 29/09/2010 20h20

Content que tu sois passé Allan.

Tonio69, figure toi que l'on m'a déja dit exactement l'a meme chose donc j'ai un peu chercher à comprendre et enfaite, il s'agit de l'allimentation. Durant la croissance le corps a besoin de beaucoup plus de nutriments qu'a n'importe quel autre moment de la vie. Et c'est pour celà que en ajoutant le muscu en plus de la croissance, le corps a vraiment besoins d'énormément de nutriments. Il faut donc manger en suffisance et correctement. Donc ce problème là, je l'avais quelque peu écarté des questions que je me posais.

par **tonio69** le 29/09/2010 22h52

Ok

Si non,au info de 20h il y avais un sujet sur "les ado font de plus en plus de muscu".

Ils avaient interroger un docteur(specialiste en cher plus quoi),et il disait en gros(jmen souvient plus trop) que les fait d'avoir les muscles souvent en tension peut gener la croissance des os,que la muscu rend les muscles "raide",ce qui peut aussi gener.

Apres vrai faux,j'en sais rien du tout ^^

par **François P.** le 30/09/2010 09h06

Deux joyaux, tes posts, mon petit tonio! :cool:

KillianS: Tu leur mens en leur disant que tu as arrêté de soulever lourd, que tu travailles léger pour avoir des muscles longs et puis voilà hein; s'ils te demandent pourquoi tu continues de prendre du muscle tu leur dis que c'est l'étape transitoire où les muscles commencent à s'allonger ou une connerie du genre...

par **neo** le 30/09/2010 16h44

de toute manière vu tes perfs incroyables pour ton age et 1 an tu as du en faire assidument de la muscu, donc c'est un peu tard pour se poser la question :wtf:

par **KilianS** le 30/09/2010 20h06

Tu n'a pas tord Neo mais bon, quand on a commencer, on a dure de s'arreter...

par **Parfum** le 02/10/2010 20h00

Enorme pour 16ans. :cool:

Pour la croissance c'est avant tout génétique, Rudy soulevait lourd très jeune et maintenant c'est le Hulk de la team :ill: