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Ma prise de masse

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Ma prise de masse

Messagepar Alfredo le 29/09/2010 13h30

Bonjour,

Je m'entraine tout environ 3 fois par semaine (48heures de repos entre séances), a raison d'1heure (échauffement & étirement compris). J'aurais aimer avoir des avis sur ma prise de masse qui n'est pas une partie de plaisir car je n'arrive pas a décoller...

Je ne mange pas 3 fois des steak hachés, des fois j'alterne avec du poisson ou autre mais toujours dans le cadre d'une recherche de proteines.
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