Bonjour,
j'ai 16ans je pèse 78 kilo pour 1m80 environ. Après 1an de L. je fais mes débuts en salle Mais je me demandais si j'entrainais TROP mes pecs.
Je fais une séance full-body 3 fois semaine.
Pour Mes pecs je fais:
4*10-15 de DC
ensuite
3*10-15 d'écartés couché
après cela j'entraine mes épaules ( rowing barre prise large et développé militaire avec haltère )
ensuite les triceps c'est la le problème:
Je fais des dips ( 4 série ) et comme nous le savons sa solicite aussi les pec.
j'ai 2 questions et j'aimerai avoir votre aide:
Est-ce que j'entraine TROP mes Pecs?
Quelqun peut me donner des exercices pour les abdominaux a faire pendant ma séance full-body ( éfficace )?
Merci!