A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Pas fait pour le développé couché ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Pas fait pour le développé couché ?

Messagepar Hersovyac le 15/12 14h24

Il n'a pas besoin de sortir sa science pour paraître intelligent. Lis le site et arrête de lire des magazines de dopés.
Hersovyac
 
Messages: 1888
Inscription: 13/04 12h59
Réputation: 189


Pas fait pour le développé couché ?

Messagepar Elsabre le 15/12 14h35

Ça fais un petit moment que sur le forum les gens mélange tout.

"Pas fait pour faire des grosses barres au DC", "pas fait pour avoir des gros pecs au DC", et enfin le raccourci ultime "pas fait pour faire du DC tout court"...
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4548
Inscription: 24/09 17h07
Réputation: 529

Pas fait pour le développé couché ?

Messagepar brams le 15/12 14h48

:idiot: .
Dernière édition par brams le 10/04 16h08, édité 1 fois.
brams
 
Messages: 7
Inscription: 09/11 00h31
Réputation: 0

Pas fait pour le développé couché ?

Messagepar Dimi le 15/12 15h19

Elsabre a écrit:Ça fais un petit moment que sur le forum les gens mélange tout.

"Pas fait pour faire des grosses barres au DC", "pas fait pour avoir des gros pecs au DC", et enfin le raccourci ultime "pas fait pour faire du DC tout court"...


Et surtout la conclusion "Je ne suis fait que pour faire du partiel"
Dimi
 
Messages: 2157
Inscription: 19/07 10h25
Réputation: 152

Pas fait pour le développé couché ?

Messagepar brams le 15/12 16h45

:idiot:
Dernière édition par brams le 10/04 16h08, édité 1 fois.
brams
 
Messages: 7
Inscription: 09/11 00h31
Réputation: 0

Pas fait pour le développé couché ?

Messagepar Elsabre le 15/12 17h10

C'est exactement ce que je disais plus haut, si ils soulèvent 150kg au DC c'est donc qu'ils ont plutôt des leviers favorables, et donc une bonne morphologie pour le DC (pour la force), ce qui ne veut pas nécessairement dire une bonne morpho pour developper des gros pecs (volume).

Et de toute façon, avant de parler de morpho, le DC, comme le squat et comme plein d'autres mouvements, c'est aussi une question de technique, et l'apprentissage de celle ci peut prendre des mois, voir des années, idem pour le recrutement moteur, apprendre à solliciter les muscles que l'on souhaite sur un mouvement ça ne s'apprend pas en essayant de deviner si l'on est "fait" pour une chose ou pour autre...
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4548
Inscription: 24/09 17h07
Réputation: 529

Pas fait pour le développé couché ?

Messagepar matt555 le 08/09 22h53

Je suis comme toi cela fait des années que je me fait chier a faire du dc, pour au final soulever des charges ridicules, j'ai tout essayé, prise large, prise serrée, amplitude réduite, avec échec, sans échec, barre ou haltere etc, rien a faire ça progresse pas et en plus ça me fout en l'air tout le reste de la séance. :mad: :mad: :mad:

Donc c'est décidé je vais faire du DD comme exo principal et arrêter totalement le DC.

Ma seance pecs sera la suivante:

Vendredi.

DD 3x08-12
Di 3x08-12
Ecartés couchés 3x08-12
Pull-over 3x08-12.

Le lundi ma séance de triceps sera:

DC prise serrée
Dips
extention a 1 bras.

Les deux premiers exercices remettront une couche aux pecs ou pas, peu importe dans tous les cas cela mettra l'accent sur les triceps.
matt555
 
Messages: 47
Inscription: 23/02 14h35
Réputation: 0

Précédente

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™