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Cardio le matin et musculation le soir ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Cardio le matin et musculation le soir ?

Messagepar musclusbicepsus le 02/10/2010 10h18

Salut,

Même si j'ai cru comprendre qu'il était préférable de faire sa séance de cardio dans la foulée de la séance de muscu, je voulais savoir si c'était pas trop préjudiciable de faire du cardio (1h jogging ou natation) tôt le matin avant de partir au taf et ensuite de faire ma séance de muscu le soir en revenant ?

Je pose la question à la fois par rapport au taf ainsi que par rapport à la nuit qui va tomber de plus en plus tôt, ce qui est problématique pour faire du jogg quand on habite pas en ville !


Merci par avance pour vos avis et lumières
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Messagepar Alban le 02/10/2010 10h50

musclusbicepsus a écrit:j'ai cru comprendre qu'il était préférable de faire sa séance de cardio dans la foulée de la séance de muscu

Ah bon ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar tonio69 le 02/10/2010 11h01

Je pense qu'il voulait dire que le mieux c'est courir apres la muscu,et non avant.
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Messagepar Alban le 02/10/2010 11h17

Ah bon ?
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Messagepar musclusbicepsus le 02/10/2010 11h18

tonio69 a écrit:Je pense qu'il voulait dire que le mieux c'est courir apres la muscu,et non avant.


C'est ce que je voulais dire en effet...
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Messagepar tonio69 le 02/10/2010 12h04

Bah moi je pense aussi que c'est mieux car faire sa seance de muscu fatiguer sa sert a rien.

Mais le mieux reste courir les jours de repos(sans seance de muscu).
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Messagepar BodyGilles le 02/10/2010 12h19

Je comprendrais jamais cette passion de la course pour un culturo, de tous les cardios possibles ça doit être l'un des pires pour se flinguer les articulations et tendons. Encore de l'interval avec sprint je dis pas mais de la course ... :\
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Messagepar musclusbicepsus le 02/10/2010 13h16

tonio69 a écrit:Bah moi je pense aussi que c'est mieux car faire sa seance de muscu fatiguer sa sert a rien.

Mais le mieux reste courir les jours de repos(sans seance de muscu).



Mais si je fais mon jogg pendant mon jour de repos, ça risque pas de davantage flinguer à terme ma récupération ?
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Messagepar ben le 02/10/2010 13h27

si tu cours apré ta seance,ne t'attend pas a prendre du muscle
si tu cours avant,idem
si tu cours les jours de repos,c'est plus vraiment du repos

dans les rares qui ont fait une vrai seche sur le forum,il n'y avait pas de cardio,donc si on ebjectif est la perte de poids,mise plutot sur le regime et l'entrainement
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Cardio le matin et musculation le soir ?

Messagepar BodyGilles le 02/10/2010 13h29

Si c'est pour la santé 30 minutes c'est bien, une heure faut vraiment faire une activité modérée.
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Messagepar musclusbicepsus le 02/10/2010 13h39

Ca serait peut être mieux que je remplace ces 1h de jogging par 1h de natation ?
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Cardio le matin et musculation le soir ?

Messagepar tonio69 le 02/10/2010 14h11

Ce serait mieux de profiter de tes matinées pour dormir et ainsi miuex recuperer xD

Fait natation/jogging les jours de repos(a moins que tu t'entraines 7j/7 ^^).
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Messagepar Alban le 02/10/2010 14h47

tonio69 a écrit:Bah moi je pense aussi que c'est mieux car faire sa seance de muscu fatiguer sa sert a rien.

Ca dépend quand même du temps qui s'écoule entre la cardio et la muscu.

Là, il est question de cardio le matin et de muscu le soir.

Si le cardio est tranquille pèpère, je ne vois pas où est le soucis... Perso, je préfère le vélo comme cardio. Et puis il faut voir au bout de quelques jours comment ça se passe au niveau récup, fatigue, etc... et agir en conséquence.
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