Avis sur mon plan pour une prise de masse

par **Dark-Blue** le 02/10/2010 15h20

Bonjour je voudrais avoir votre avis sur mon plan alimentaire. Je débute la muscu depuis 1 mois je viens de m'acheter un gainer Serious Mass de 2.72kg. Je prends une demi dose le matin et un autre l'aprem. Je peux rien manger en colation du matin car je suis au lycée. Aussi est-ce normal que je prends que 100gr/jours ?

Code: Tout sélectionner: Petit déjeuner *25cl de jus d'orange *4 oeufs cuit (en attendant d'avoir des blancs d'oeuf séparés) *1 barre Lion céréales *1/2 litre d'eau *Gainer 165g (demi dose) Collation *Biscuits etc... Midi *Repas du self Collation *Gainer 165g (demi dose) *1 barre Lion céréales *1/4 litre d'eau *sandwich avec tranche de poulet Dîner *Poisson / viande *Pâtes *2 yaourts velouté *25cl de coca *1/2 litre d'eau Avant de se coucher *100g Fromage blanc Statistiques Calories dépensé : ~2200KCAL Calories consommé : ~4500KCAL

par **simomo64** le 28/10/2010 11h42

Tu devrais lire la partie diet du site ...

par **Dogfight** le 28/10/2010 12h43

Supprime les barre de lion et les biscuits c'est de la merde
Le but d'une prisse de masse est de prendre de la masse propre
Avec ces cochonnerie du ne gagnera que du gras
Sinon pour la collation de l'aprém ton sandwich suffit pas besoin d'une moitié de gainer ou sinon prend un gainer entier et pas de sandwich

par **xot** le 28/10/2010 13h55

barre de lion :idiot:

par **GEVAUDAN** le 28/10/2010 15h39

Pour l'instant, tu as une diète bourrée d'aliments 'plaisirs'
Et si tu te plains de ne prendre que 100gr/jour, ça fait quand même plus de 30kg de pris en un an dont au moins les 3/4 ne seront que du gras.
Donne toi un objectif réaliste, et fais toi une vraie diète à partir de celle du site.