SeB : Photos et Vidéos

par **Raph92** le 17/11/2010 19h59

Top. C'est moi où tu es plus sec qu'à 81kg ?

par **Jordy P.** le 17/11/2010 20h00

énorme !
et t'es bien sec en plus :cool:

par **fulgrim** le 17/11/2010 20h03

la classe

par **buddyboy** le 17/11/2010 20h11

Ouais plus sec et plus gros.
Ca confirme bien que les glucides sont essentiels dans le métabolisme des graisses, surtout en fin de régime.

par **fulgrim** le 17/11/2010 20h15

ba après quelques semaine sans glucides t'as du bien regonfler

par **alain954** le 17/11/2010 21h44

Bien énorme là quand même :eek:

, et super sec en plus :cool:

.

par **buddyboy** le 17/11/2010 21h55

J'ai bien maîtrisé ma réintroduction glucidique cette année, ça a porté ses fruits :cool:

par **Jake** le 17/11/2010 22h11

on pourrai avoir quelques details a ce sujet stp ? :super_lol:

par **Rudy** le 17/11/2010 22h17

Je remattais les premières photos que tu m'avais envoyé quand je t'avais coaché, sacrée différence !!

par **Cyril** le 17/11/2010 22h20

Le "rebond" te réussit. :cool:

par **max2nimes** le 17/11/2010 22h33

superbe body franchement !! nice job :cool:

http://www.youtube.com/user/trainingmax · par **Maxence D.** le 17/11/2010 23h00

Jake a écrit:
buddyboy a écrit:J'ai bien maîtrisé ma réintroduction glucidique cette année, ça a porté ses fruits

on pourrai avoir quelques details a ce sujet stp ?

+1

super là

par **Antoine G.** le 17/11/2010 23h04

Le dos et les biceps ! :cool:

par **buddyboy** le 17/11/2010 23h56

Merci les gars !

Pour les glucides, j'ai ré-introduit les carbs repas par repas, 1 repas par semaine, en commençant par la ration durant le training. Puis soir, petit dej et midi.

par **buddyboy** le 18/11/2010 00h10

Rudy a écrit:Je remattais les premières photos que tu m'avais envoyé quand je t'avais coaché, sacrée différence !!

tu sais que je les ai pas revues depuis que je te les ai envoyées.

tu m'as bien aidé en nutrition et training :cool:

par **Lord** le 18/11/2010 00h18

Un gros Bravo Buddy pour ce que tu entreprends, tres bon physique!!!!

par **thibaut** le 18/11/2010 17h58

du bon boulo belle masse bien tracé. on voi que rudy est passé par la

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 18/11/2010 18h05

Vraiment du beau boulot Buddy

par **Gilles Boid** le 18/11/2010 18h13

Elsabre a écrit:Vraiment du beau boulot rudy

par **buddyboy** le 18/11/2010 18h38

L'influence de Rudy ne s'est pas faite que sur son coaching du dégraissage 2009. Mais au travers des forums et des années, avec MDG ce sont les 2 personnes qui m'ont poussé à avoir une réflexion sur mon training et à revoir ma supplémentation.
Maintenant je commence à connaître les réactions de mes groupes musculaires aux trainings.
Je regrette juste de ne pas avoir eu cette démarche plus tôt, et d'avoir trop longtemps appliqué les programmes de FLEX et compagnie ... :ill:

par **Jake** le 18/11/2010 20h06

moi aussi je fait un gros dégraissage là ! j'ai prévu 6 mois, j'en suis a presque 3 mois deja, mais meme si j'ai bien bougé, j'ai toujours l'impression que je ne verrai jamais la fin !

y'a un point ou tu vois que ca bouge vraiment ? genre les 5 dernier kg ?

par **Matthew** le 18/11/2010 20h11

C'est clair que les 5 derniers Dan mon cas ont vraiment fait la différence ! Alors courage !!

par **ludo-** le 18/11/2010 20h33

Très bon physique, manque un brin d'épilation. :super_lol:

par **buddyboy** le 18/11/2010 20h37

Ouais, c'est clair que le début c'est trés difficile, car tu vides le glyco et t'es toujours aussi gras. :cry:

C'est sur que les derniers kilos font la différence, mais le top c'est le rebond !

par **buddyboy** le 18/11/2010 20h48

ludo- a écrit:Très bon physique, manque un brin d'épilation.

Tu m'as pris pour un metro-sexuel ou quoi ? :lol:

par **ludo-** le 18/11/2010 20h56

Ou non, je pense juste qu'un culturiste parfait doit être parfaitement épilé. Rien à voir avec l'orientation sexuel ou quoi que ce soit.

par **Jake** le 18/11/2010 21h00

buddyboy a écrit:Ouais, c'est clair que le début c'est trés difficile, car tu vides le glyco et t'es toujours aussi gras.
C'est sur que les derniers kilos font la différence, mais le top c'est le rebond !

exactement, je me sens maigre et gras pour l'instant :ill:

niveau perfs, ta repris ce que t'avait perdu ou pas encore ?

par **buddyboy** le 18/11/2010 21h06

C'est un cap difficile à passer, mais faut être patient et pas trop se regarder dans la glace.

Pour les perfs, je suis encore loin de mes records surtout que je mes suis niké la clavicule comme un connard :evil:

Donc je reprends doucement, d'autant plus que je faisais pas mal de crossfit en fin de régime, donc faut que je retrouve mes sensations à pousser plus lourd.

par **psykokwak** le 18/11/2010 21h52

Ca sent le travail tout ça ! Pas mal le biceps ^^
La barbe + le torse me fait penser à Wolverine

par **John51** le 18/11/2010 21h54

ça c'est un vrai homme. Viril, poilu, musclé ..

par **buddyboy** le 18/11/2010 22h00

John51 a écrit:ça c'est un vrai homme. Viril, poilu, musclé ..

Clair, je suis plus Chabal que Beckham

par **buddyboy** le 18/11/2010 22h05

psykokwak a écrit:Ca sent le travail tout ça ! Pas mal le biceps ^^

Faut que je fasse grossir les tris maintenant.

par **Nico95** le 20/11/2010 18h58

buddyboy a écrit:
John51 a écrit:ça c'est un vrai homme. Viril, poilu, musclé ..

Clair, je suis plus Chabal que Beckham

Très bon physique :cool:

par **Séb** le 21/07/2012 18h49

Bonjour tout le monde,

Vous l'aurez compris je m'appelle Sébastien, j'ai 29 ans.
Je suis actuellement consultant dans une société titres-services en Belgique. Après 7 ans dans la gestion de ressource humaine, je devrai tout laisser tomber prochainement pour rentrer à l'armée. Je devais déjà sauter le pas l'année dernière mais étant en surpoids j'ai dû reporter mon projet.

J'adore le sport et plus particulièrement le basket que je pratique depuis l'age de 12 ans.
J'ai commencé la muscu en septembre 2011. Au départ, le but était surtout de perdre du poids, à l'époque je voulais transformer ma graisse en muscle (et oui, ... le grand classique :rolleyes:

) Après 3 mois à faire n'importe quoi j'ai découvert superphysique en décembre. J'ai lu, j'ai pris des notes, et j'ai repensé mes entrainements et me suis mis au régime pour éliminer mes kilos en trop.
Ca n'a pas été facile et j'ai souvent appelé à l'aide dans la catégorie "Diététique".
J'ai hésité à ouvrir un log photo, j'espère ne pas me faire incendier, mais après plusieurs mois de régime, je commence à être satisfait de mon évolution.

Edit :

Il me reste encore quelques kilos à perdre, et surtout à me trouver des muscles parce que je suis toujours une vraie croquette, j'espère être sur la bonne voie.
Pour les petites infos habituelles, je mesure 1m81, je pèse maintenant 76kg contre 93 au début de mon régime.

par **Taupe** le 21/07/2012 19h02

Salut,

Sa commence a prendre forme, faut pousser fort maintenant, tu t'ai fait un log-training ?

par **JRR29** le 21/07/2012 20h34

Belle perte de gras, reste plus qu'à construire

par **Patoche** le 21/07/2012 21h26

Bravo pour le travail accompli jusqu'a maintenant

Evolution plutot remarquable, tu as bien perdu!
Maintenant, reste plus qu'a bombarber :cool:

par **Séb** le 21/07/2012 21h46

Taupe a écrit:Salut,

Sa commence a prendre forme, faut pousser fort maintenant, tu t'ai fait un log-training ?

JRR29 a écrit:Belle perte de gras, reste plus qu'à construire

Patoche a écrit:Bravo pour le travail accompli jusqu'a maintenant Evolution plutot remarquable, tu as bien perdu!
Maintenant, reste plus qu'a bombarber

Merci beaucoup,

Pour le training log je n'en ai pas sur le site, mes "perfs" sont vraiment trop ridicules pour l'instant mais je tiens mon ptit fichier excel que je complète après chaque séance. Dans quelques mois je pourrai peut-être en ouvrir un.

J'espère que dans le même temps je pourrai partager quelques photos montrant cette fois une petite prise de muscle