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FAQ sur l'éléctro-stimulation en musculation

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FAQ sur l'éléctro-stimulation en musculation

Messagepar 1138 le 03/10 21h35

Bonjour, j'ai déja lu la plupart des post sur l'électro-stimulation du forum;Néanmoins, certains post étant ancien, et l'article officiel n'étant toujours pas arrivé, j'aurais aimé avoir quelque précisions...

Selon Mdg,un modèle à 100/ 150e suffit, néammoins, sur d'autres articles il est conseillé d'avoir minimum 120mhz, mais un tel modèle est à minimum 350e.
Donc, quelles sont les caractéristiques à rechercher, sachant que les deux modèles que j'avais regardé (en fonction de la question du dessus.) sont :*
Le compex sport elite à 359 .
Ou le modèle cefar myo-xt à 229 .

Ps: la fonctionnalité "mi", simple gadget ou réel avantage?
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FAQ sur l'éléctro-stimulation en musculation

Messagepar Silver le 04/10 10h18

J'ai failli le créer ce topic :D mais j'ai trouvé pas mal d'informations avec la fonction "rechercher".

De ce que j'en ai conclu, il faut un appareil qui monte à 150hz en fréquence, et 120mA en intensité, ce qui est le maximum existant il me semble.

Concernant les programmes de ces appareils, la plupart sont inutiles. L'idéal serait de pouvoir contrôler intensité et fréquence, ce qui n'existe que pour des appareils professionnels.
La fonction mi est inutile à priori.

Enfin, un compex sport 400 semble très bien d'après Rudy. Il correspond au sport élite qui est la ré-édition de l'ancien modèle. Je pense donc qu'il faut plutôt songer à investir environ 400€ pour un appareil de qualité suffisante pour l'utilisation que l'on veut en faire (à savoir récupération, apprentissage moteur, potentiation?).

Si quelqu'un pouvait mettre à disposition les articles de MDG (Monde du Muscle & du Fitness n°239 à 245) à propos de l'EMS, celà serait très interessant. Le n° 239 étant indisponible sur le site du MDM. J'incite au partage, non au "piratage".
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FAQ sur l'éléctro-stimulation en musculation

Messagepar buddyboy le 04/10 11h13

J'ai un SPORT-ELEC Multisport, qui fait du 160Hz-100mA. Je suis trés loin d'avoir exploiter les 100mA.
Les programmes dont il dispose me suffise, il rempli trés bien son rôle et pour un budget restreint.
L'electro c'est bien mais assez contraignant, ça peut vite finir au placard.
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FAQ sur l'éléctro-stimulation en musculation

Messagepar Patrick K. le 04/10 11h16

J'en ai acheté un, il est au placard avant d'avoir servi :idiot:
Mais je ne désespère pas de l'utiliser un jour...
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FAQ sur l'éléctro-stimulation en musculation

Messagepar 1138 le 04/10 14h08

Merci pour les réponses, j'hésite donc maintenant entre le sport elec et le compex sport elite.
Pour les programmes nécéssaires, je ne trouve pas "apprentissage musculaire", ça porte un autre nom?
Dans mon cas, c'est pour accélerer la récup et apprendre à recruter certains muscles (ou parties de muscles) réfractaires: haut de pec, mollets (quelle surprise!), bas des abdos,(et éventuellement infra épineux et grand dentelé[j'adore ce muscle, mais personne n'a jamais pu m'expliquer comment le développer]).
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Messagepar Silver le 04/10 14h23

il n'y à pas de programme spécifique à l'apprentissage moteur je pense. Il faut utiliser un des programmes proposés qui présente les meilleurs caractéristiques pour la fréquence des impulsions et monter en intensité progressivement.

Les réponses se trouvent peut-être dans les articles du MDM que je mentionne plus haut...
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