A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar momoo le 21/10 13h22

tu sais elsabe cette video , il dit qu'il va la poster depuis 6 mois sur fb!!! et tjr rien...

je ne permettrai jamais de critiquer qui que ce soit, mais comme tu dis on est sur un forum et ya plein de...

donc finalement on a des doutes...je sais pas c le principe du forum tu avances une perf tu la prouve!! basta!

mais comme j'ai dis au depart, s'il poste cette video je serai un des premier à le féliciter car je trouve que c'est une superbe perf pour 70kg!!
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Messagepar momoo le 21/10 13h24

alors MR SMITH tu nous la poste cette fameuse video :super_lol: :super_lol:
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Messagepar Hdn le 22/10 12h10

Je pense que chacun a raison sur certains points, d'un côté ses vidéos ne me choquent pas et ne vont pas très loin mais joignent l'utile et l'agréable pour les débutants. De plus comme Elsabre l'a souligné lui se bouge le cul au moins ...

Mais bon +1 avec momoo, 3x130 au DC il y'a plus de deux ans à un tel poids de corps ça mérite clairement vidéo car c'est une perf peu commune. D'autant plus que tu as du progresser encore depuis en deux ans de temps ...
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Messagepar momoo le 28/10 17h05

la videooo!! :super_lol:
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Messagepar Morgan63 le 28/10 17h22

Stop non :) ?
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Messagepar Ibrahimovic le 28/10 17h43

bonne base pr un débutant au vue de tes lasts pics ! ca va bien rendre qd tu commencera sèrieusement la fonte ! bone chance mec !!!
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Messagepar momoo le 29/10 12h57

Morgan63 a écrit:Stop non :) ?



stop quoi??
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Messagepar Morgan63 le 29/10 18h48

Ben il ne poste pas mais il se fait harceler...
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Messagepar Mike_83 le 06/11 20h15

La vidéo est en ligne ;)
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Messagepar Morgan63 le 06/11 23h30

Oui :).
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Messagepar skydark le 07/11 11h11

Vraiment dommage, tu pars bien au départ :cool: Bien solide en tout cas :pouce:
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Messagepar raw02 le 07/11 16h05

Salut,

Félicitation pour ton excellent physique :cool:

Petite question au sujet de ta vidéo sur la barre à 140:
Ce n'est pas une barre olympique?
En tout cas, on voit bien qu'elle ne fait pas 2m20, tes mains sont trop près des stop disques et il me semble qu'il n'y a plus la place pour mettre d'autres disques. Je dirai plutôt que ta barre fait 15kgs grand max.

Je te mets une photo pour que tu puisses comparer, et encore là la barre est chargée à 150kgs

Image

Malgré tout, pour ton pdc, c'est déjà une belle performance ;)
Créatine à vendre viewtopic.php?f=6&t=28580
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Messagepar mr-smith le 07/11 16h38

Salut et merci,

Barre de 10kg + 12x10kg + 2x5kg
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Messagepar raw02 le 07/11 16h42

autant pour moi, mais comme on ne voit pas les disques de 5kgs, ça m'a induit en erreur ;)
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Messagepar Gorilla le 07/11 16h44

Je me permet de mettre la vidéo en direct ;)
[youtube]S5EXTx-ico8&list=UU1zcyz6ftI_VpK0q3DqBA-g&index=1&feature=plcp[/youtube]

Bravo mec ! Beau physique et belle perfs, malgré qu'elle ne soit pas passé, tu n'en est plus très loin :cool:
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Messagepar mr-smith le 07/11 18h14

Merci, mais comme tu dit elle est pas passé et elle ne risque pas car reprise de la diète serré jusqu'au 18/11/12
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Messagepar Arno le 07/11 20h59

Ton objectif est de rester sec sec toute l'année?
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Messagepar mr-smith le 07/11 21h31

Plus ou moins oui
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Messagepar bodynat59 le 07/11 22h28

sacrée perf pour ton poids de corps, j'y arrivais à l'époque, et encore je faisais 81kilos.
Bravo à toi
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Messagepar mr-smith le 08/11 14h28

Merci mais comme j'ai dit elle est presque passé donc la perf n'est pas "validé"
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Messagepar mr-smith le 11/11 11h29

Si ça intéresse certain, un nouveau podcast est dispo sur mon blog
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Messagepar Arno le 12/11 09h23

Merci j'avais trouvé le premier super intéressant ! ;)
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Messagepar Morgan63 le 12/11 09h32

Christophe Bonnefont est tout simplement super ! Merci Théo pour l'enregistrement :).
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Messagepar mr-smith le 19/11 17h03

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Messagepar bodynat59 le 19/11 23h07

Pas mal ;)
tu pourrais filmer d'un peu plus prés pour mieux se rendre compte
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Messagepar RiMa le 20/11 07h35

Ca donne faim :D !!!!
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar Arno le 20/11 17h13

Hâte de goûter, la plupart des recettes protéinés genre cake, muffins, crêpes que j'ai fait sont infectes !! :lol:
Merci !
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Messagepar Rolvate'ska le 21/11 19h25

Le physique est au top Serieu !
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
Instagram => darui21
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Messagepar Gauvain le 22/11 20h00

Vraiment sympa comme recette, je viens de tester ça en rentrant du boulot

J'ai fait ça un peu a l'arrache mais ça n'a pas l'air mauvais

Image

Je la prendrai demain, je ferai un retour quand au gout ;-)

merci !
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Messagepar emk le 23/11 22h11

pas loin la barre à 140kg
bien joué tres grosse perf' il y a pas à tortiller
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Messagepar mr-smith le 01/12 11h08

[youtube]?v=yXsbzlf4Z54&list=UU1zcyz6ftI_VpK0q3DqBA-g&index=1&feature=plcp[/youtube]
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Messagepar bastien402 le 01/12 16h32

cool :cool: , j'aime bien tes vidéos certaines sont pas terrible mais je trouve les deux dernieres pratique ;)

bonne continuation et à bientot
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Messagepar mat43 le 02/12 08h56

très sympa celle là merci!!!

tu peux écouter bastien il s'y connait en vidéo pas terrible :idiot:
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Messagepar Rémi G. le 02/12 11h24

:lol: :D
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Messagepar bastien402 le 02/12 13h08

mat43 a écrit:très sympa celle là merci!!!

tu peux écouter bastien il s'y connait en vidéo pas terrible :idiot:


ta g..... :idiot: :D
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Messagepar mr-smith le 18/12 12h52

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Messagepar Yoan L. le 19/12 13h07

Arno a écrit:Hâte de goûter, la plupart des recettes protéinés genre cake, muffins, crêpes que j'ai fait sont infectes !! :lol:
Merci !


Tout à fait d'accord et pour avoir fait sa recette ce matin j'en suis très très content ! :)





(bon d'accord elle est raplapla mais c'est une première ^^
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Messagepar mr-smith le 19/12 22h22

super !!!! En ce moment j'ai une protéine goût cookies je pense tenter une recette...
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