mr-smith a écrit:Je ne mesure pas ma progression sous la barre, mais dans le miroir, les performances de force ne m'intéressent pas.
Depuis plusieurs mois mon couché ne monte pas, mon squat oui par contre, mon soulevé de terre aussi, l'expliquer ? Je ne pourrais pas, je m'entraine trop souvent pour pouvoir établir une progression actuellement.
Le seul moment où je planifie en chargeant un tout petit peu plus à chaque séance c'est de septembre à décembre quand je cherche à prendre un peu de masse.
mr-smith a écrit:du 20 à 6 reps en générale
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