Mr-smith : Photos et Vidéos

par **Arno** le 03/03/2013 16h12

Sacré physique :cool:

Esthétique et homogène ça rend vraiment bien !

par **mr-smith** le 03/03/2013 21h56

merci mec, toi ta des triceps de ouf

par **John Tyler** le 06/03/2013 15h56

Drole de me venir prendre des news ici et de voir ton log maintenant alors que je suis ton site et ton compte facebook régulièrement lol.
Merci pour tes articles et respect pour ton physique ainsi que ton implication, c'est vraiment cool.

par **bans** le 06/03/2013 16h05

ca faisait un moment que j'etais pas passé ici,
je te decouvre pour ma part, ca fait toujours plaisir de voir des passionnés, de training mais surtout du style de vie qu'on partage!
Cool man

par **mr-smith** le 06/03/2013 19h26

Merci les gars ce genre de message me font super plaisir.

Voici quelques photos de mars 2013, j'essaye de garder la ligne avec une diète 4 jours low carb et 3 jours hight carb.
Le but est de connaitre les réactions de mon corps sur le bout des doigts pour mes futurs shooting photos.

par **bans** le 06/03/2013 19h39

t'as bien raison!
faut essayer toutes les dietes de toutes facons pour voir comment chacun reagi.

toutes les dietes sont bonnes, mais pas indefiniment hein! :-)

par **RiMa** le 08/03/2013 14h02

C'est moi ou tu avais l'air un peu plus 'rempli' sur ces dernier photos ?

par **mr-smith** le 08/03/2013 15h51

Oui je fait joujou avec les glucides

J'en ai fait une autre se matin après 12h00 de recharge je la posterai plus tard

par **darksim58** le 08/03/2013 16h11

par **bans** le 08/03/2013 16h14

tu pèses tes repas? tu repartis comment tes macros?

par **mr-smith** le 08/03/2013 16h19

Non plus aujourd'hui car je sais ce qu'il me faut.
J'essaye d'avoir plus ou moins 40g de protéines par repas.

par **bans** le 08/03/2013 16h23

et pour les hydrates et graisses? tu tournes à combien
en low carb et high carb du coup?

par contre perso moi j^préfère toujours la balance, question de précision et d'ajustement, j trouve ca plus simple au final.
On a souvent tendance à surdoser à l'oeil j trouve, ou j ai une trop grosse main lool

par **mr-smith** le 08/03/2013 19h45

Les glucides le moins possible en off, les lipides dans les 90 g

J'ai calculé au début mais aujourd'hui je connais mes doses, je recommencerai à calculerai quand je voudrai grossir

par **Betail** le 08/03/2013 20h41

Un exemple de diete sur 1 semaine c'est possible?

par **mr-smith** le 08/03/2013 22h23

mr-smith a écrit:Oui je fait joujou avec les glucides
J'en ai fait une autre se matin après 12h00 de recharge je la posterai plus tard

La voici

par **mr-smith** le 12/03/2013 17h10

par **marco59** le 13/03/2013 01h06

toujours au top tes videos !!! et sa donne envie je teste sa tres vite !!

par **mr-smith** le 13/03/2013 08h34

Merci, il y en aura d'autre

par **Strong** le 13/03/2013 11h24

Physique très esthétique un exemple à suivre :cool:

par **Arno** le 15/03/2013 19h06

Merci pour la recette !

par **mr-smith** le 15/03/2013 23h53

Nickel, ils sont perfect

par **mr-smith** le 16/03/2013 10h59

Petite mise à jour de ma forme actuelle après plusieurs repas à base de patate douce et de quinoa

par **loic57** le 16/03/2013 18h28

merci pour tes vidéos et félicitations pour ton taf!

par **mr-smith** le 17/03/2013 09h58

Merci

par **julien-64** le 17/03/2013 10h04

salut Théo,
sympa le physique, les veines donnes du relief, même si tu aimes pas les veines

et dit donc, j'ai pas vu la recette des cookies sur ton site, on voit les photos sur la page précédentes, sa donne envie :super_lol:

par **Zac** le 20/03/2013 18h43

Superphysique :cool:

C'est possible d'avoir la recette du gateau individuel?

par **mr-smith** le 20/03/2013 22h59

Vidéo coming soon lol

par **RiMa** le 21/03/2013 17h44

T'as l'air d'avoir commence a rattraper ton léger retard en triceps sur la dernière photo.

par **Arno D** le 21/03/2013 19h13

L'exo poulie haute pour le bas d'abdos est sympa !

Ca demande pas mal de temps et de persévérance pour le sentir mais au bout d'un moment ça tape où il faut !

Merci

par **mr-smith** le 22/03/2013 13h27

Une photo de l'évolution de mon point faible triceps

par **RiMa** le 22/03/2013 18h01

T'as le vaste externe et la longue portion longue !

par **marco59** le 23/03/2013 23h01

un point faible?????? lol :eek:

par **mr-smith** le 24/03/2013 20h28

par **Zac** le 24/03/2013 20h47

Tu vas la poster la recette du gateau individuel que arno avait posté en photo j'ai vu sur ton facebook que fallait être abonné a ta newsletter mais c'est trop tard, donc c'est pour savoir parce que celle-ci elle m'intéressait ? :idea:

Sinon super tes vidéos et t'as de super triceps :cool:

par **mr-smith** le 28/03/2013 22h17

la recette du gateau est dispo sur mon blog mais pas en vidéo...

Voici mon circuit training de la semaine, plus sympa à faire que du footing classique et je transpirais dès le premiers circuit :ill: