A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar GrosT57 le 07/05 08h48



PARCE ce qu'il est énorme sur cette photo :eek:
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Messagepar Florent.P le 08/05 09h03

Salut Théo,

En ce moment tu fais combien de fois par semaine du cardio ?
Autre question : tu fais toujours 1 séance par semaine de lourd pour les abdos ? Tu la fais après le cardio a jeun ou plutot sur un entrainement spécial ? Et quels exos utilises tu ?
:)
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Messagepar nero-82 le 08/05 09h29

Bonjour, aurais-tu des mensurations a donner? Tu avais juste précisé celles de tes bras il me semble...
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Messagepar mr-smith le 09/05 13h12

salut,
pour le cardio c'est au moins 3 fois /semaine, pour le lourd j'essaye de garder au moins une séance lourde pour bien traumatiser, pour les mensurations je n'est pas pris car c'est trop variable comme l'explique rudy et julien dans un podcast récent, je suis assez d'accord avec eux.
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Messagepar mr-smith le 10/05 08h58

nouvelle recette

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Messagepar bastien402 le 14/05 09h30

super theo , tu rend super bien continu ;)
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Messagepar mr-smith le 14/05 10h23

MERCI,

Voici une photo d'hier , moins sec mais plus remplie :)

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Messagepar RiMa le 16/05 11h52

La messe est dite.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar mr-smith le 18/05 05h17

Voici un extrait de mon dernier shooting photo, j'ai réussi à avoir plus d'abdos que celui de fin 2012 à un poids de corps de 74kg contre 69kg en 2012.
Bon week end à tout le monde

28042013_77A6103.jpg
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Messagepar mr-smith le 19/05 08h24

28042013_77A6177.jpg
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Messagepar mr-smith le 21/05 06h56

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Messagepar Alexis.R le 24/05 18h55

Un physique de fou ici ! Tu as un training log ? Je te suis sur FB mais je voulais savoir si tu as une rubrique entrainement ici ;)
1m94 / 82kgs

Log photo/vidéo
viewtopic.php?f=8&t=18448
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Messagepar mr-smith le 24/05 20h02

Merci! Non pas de training log ici
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Messagepar mr-smith le 26/05 18h34

nouvelle recette de bagel

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Messagepar mr-smith le 01/06 08h44

Une vidéo pour montrer ma séance de rattrapage dos à domicile

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Messagepar enzohulk le 02/06 07h51

salut ,tu bosse tes bras en supert set?

Sinon tu organise comment ta semaine niveau training?

tu tourne a combien de calorie en se moment?
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Messagepar mr-smith le 02/06 20h54

pour les bras si j'ai le temps je divise sinon je les faits ensemble, si je manque vraiment de temps je fait des supersets, pour la diète je compte pas je me pèse chaque semaine à jour et heure fixe pour équilibrer
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Messagepar enzohulk le 03/06 11h24

tu na pas de diete bien calibré sa métonne ,vue ton physique.. j'ai meme du mal a y croire.. :eek:

Merci de ta réponse pour les bras :cool:
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Messagepar Adrien-182 le 03/06 12h31

Super motivant ton log :cool:

Petites questions sur ton activité de fitness model :

-Tu fais combien de shootings par an en moyenne ?
- Comment as-tu fais pour lancer ta carrière ?
@adrienvitasp
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Messagepar mr-smith le 03/06 14h22

Pour les shooting 3 en 10 mois pour l'instant.
Pour la diète c'est bien de compter au début pour avoir des repères mais après ça roule tout seul ;)
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Messagepar Adrien-182 le 03/06 14h35

C'est pas mal déjà ! T'es agencé ?
@adrienvitasp
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Messagepar mr-smith le 03/06 17h32

Non mais on me la suggéré
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Messagepar Adrien-182 le 03/06 19h41

Je ne m'y connais pas vraiment, je ne pourrais pas te dire ce qui est le mieux...
@adrienvitasp
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Messagepar mr-smith le 04/06 05h25

Photo de ce week end , bonne journée

75508a5ec9e411e2a72522000a1fb586_7.jpg


792721c0cbb911e2a03a22000a1fbd56_7.jpg


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Messagepar enzohulk le 04/06 11h31

Enorme la sangle abdominale et les pec :!:
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Messagepar mr-smith le 04/06 13h05

Tu flate un ancien gros lard :)
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Messagepar Patoche le 04/06 16h18

La première est tout simplement énorme! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar enzohulk le 04/06 16h45

Je doit t'emmerder avec mes question mdrr
mais tu utilise quel procédez pour viré la flotte et etre au top le jour J?
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Messagepar mr-smith le 04/06 16h49

la stratégie classique avec le sel et l'eau plus du pissenlit
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Messagepar mr-smith le 09/06 14h05

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Messagepar Rémi G. le 09/06 15h44

Au top :D
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Messagepar mr-smith le 09/06 16h25

merci :)
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Messagepar mr-smith le 29/06 12h26

Pour les viandars

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Messagepar loic57 le 29/06 15h03

superbes abdos et obliques massifs en + c'est nickel!
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Messagepar mr-smith le 02/07 08h45

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Messagepar mr-smith le 16/08 21h43

une rapide recette pour ceux que ça intéresse
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Messagepar elisha37 le 18/08 14h12

merci pour la vidéo ;) je testerais et te dirait ça!
DC : 5X5 92kg
DI : 5X6 80 kg
Développé couché prise serrée : 5X6 90kg
Squat : 4X6 90 kg
SDT : 5X8 100 kg

PDC : 72 KG
____________________________________
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