J'espère que ça portera ses fruits, ça me fait juste chier de pas bosser le haut des pecs, j'ai vu les vidéos de Gundill pour le haut des pecs mais je me demande comment reproduire ça dans ma salle ( Aquaboulevard )
Et dans le programme de Rudy :
* Lundi
Développé décliné
Écarté couché
Pull over en travers d’un banc
* Jeudi
Développé décliné avec haltères ou dips prise large buste penché
Écarté à la poulie vis à vis haute
Pull over en travers d’un banc
>Je me tate a pas faire un DC avec une amplitude amoindri quand même au lieu d'un DD et 2 Pull over j'aurais bien calé un exo Haut pecs mais quoi ?
Raph92 si on a le mm physique et ba tu as bien de la chance dans ce cas lol, car je soulève beaucoup plus lourd que toi et cela voudrait dire que tu as une génétique favorable a la musculation. Oui je l'avoue je suis un peu jaloux lol