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Essayons d'énumérer les cardios trainings non cataboliques

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Essayons d'énumérer les cardios trainings non cataboliques

Messagepar Bovidus le 28/08/2003 12h55

Tout est ds le titre:

Footing lent (à moulinage rapide) 30 mins ?
Velo d'appart 20 mins ?
1km Crawl 30 mins en 2 série de 500m ?
Rando ?
Rameur 20 min ?

A vous ?
(C'est surtout pour le footing que c'est interessant d'essayer de définir les limites cataboliques, ca permet de se promener tt en étant utile)
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Messagepar Vyse le 28/08/2003 12h57

ca veux dire quoi non cataboliques? :p
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Messagepar Jm O le 28/08/2003 12h59

Rando assez longue et assez relax avec diet appropriée !

La rando en elle même n'est que peu catabolitique, le problème vient du fait que l'on ne mange pas assez équilibré et souvent pas assez et pas assez souvent quand on est en montagne !

Seulement c'est pas un vrai cardio-training !
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Messagepar Rudy le 28/08/2003 13h07

je dirai le fractionné !
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Messagepar Stephane le 28/08/2003 13h31

ça existe ? je sais pas ......

l'aviron, canoe kayak,... entre 30mn ou 1h mais à haute intensité c'est plus du cardio non plus :\
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Messagepar Bovidus le 28/08/2003 15h34

Body a écrit:je dirai le fractionné !


Tu veux dire par ex en course, torcher sur 1000M, s'arreter, recommencer, mais c'est plus de l'endurance c'est de la resistance donc c'est idem que la muscu, ce serait pas vraimment du cardio ni un travail différent en rythme que la musco, bref explications sur le fractionné please !

:cry: Il faudrait vraimment trouver une durée de course de fond en footing sure pour ne pas crammer ce qu'on construit.
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Messagepar Rudy le 28/08/2003 16h35

ouais voila ce que je voulais dire bovidus ! tout activité est catabolisante de toute facon ! perso si je faisais du cardio ce serait du fractionné pour pas me faire chier ! mais bon le travail d endurance c ce qu il y a de plus catabolique !
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