A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Musculation : sandwichs en collation de 10h00 et 16h00 ?

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Musculation : sandwichs en collation de 10h00 et 16h00 ?

Messagepar Jean-bob le 10/10/2010 21h11

Y'a pas de supermarché chez toi ? Ou tu y es jamais aller ? :idiot:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Mike_83 le 10/10/2010 21h12

Maxence D. a écrit:Tu viens de muscletonfion toi je suis sûr :!: T'as fait la méthode lopette pendant 2 ans et maintenant t'es pommé. Y'a le gourou qui va sortir une bouse sur la diet' c'est le moment de l'acheter :idea: :lol: :idiot:

Chaud d'avoir une haine pareil envers qqun, je vois tes différents post sur la méthode OL, franchement, tu passe plus pour un enneux que pour autre chose, si tu trouve que c'est de la merde, elle devrait t'indiférer, pas nous le rabacher sur tout le forum...
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Messagepar Mike_83 le 10/10/2010 21h14

Jean-bob a écrit:Y'a pas de supermarché chez toi ? Ou tu y es jamais aller ? :idiot:

Ca fait 1 mois que je me suis installé tout seul donc oué niveau supermarché je suis un peu novice et je connais pas tte les marques par coeur non...
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Messagepar Jordy P. le 10/10/2010 21h17

Oui pain de mie complet
genre ca
Bon bien sur il doit i avoir des trucs mieux mais c'est toujours mieux que le pain blanc je pense

Au passage méme si maxence s'enflamme un peu ( :D ) c'est compréhensible c'est le genre de question qui revient sans cesse alors que la fonction recherche existe , il te donne la réponse la plus simple possible mais tu t'obstines un peu
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Messagepar Maxence D. le 10/10/2010 21h33

Mike_83 a écrit:Je te signale que j'ai écouté tes conseils mais c'est toi qui vien me balancer un truc du genre "ta gueule.."


où ça ? :wtf:

sachant qu'en 2 pages je répète que je peux pas prendre de pain et que 2 pages après le mec te ressors de prendre du pain encore, ca frise l'entetement, juste un peu...


Tu es conscients que tu dis de la merde ?

C'est la folie t'as eu ta réponse au 1er post. On a pas envie de ramasser les autistes de merde dans ton genre venant de muscletonfion. Alors tu fais un putain d'effort.
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Messagepar Mike_83 le 10/10/2010 21h37

Oui oui je sais, mais quand vous disiez pain complet moi je comprennai du vrai pain quoi, alors que la ce que tu appelle pain complet c'est du pain de mie complet quoi, et oui le pain de mie complet c'est tout a fait possible bien sur... c'est ce que je fesai o début d'ailleurs..
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Messagepar Mike_83 le 10/10/2010 21h40

Maxence D. a écrit:On a pas envie de ramasser les autistes de merde dans ton genre venant de muscletonfion. Alors tu fais un putain d'effort.

Les autistes de merde dans mon genre en ont surement plus dans le cerveau que les mecs comme toi qui déblatère des insultes gratuites et qui pour un mec qui fait de la muscul, a vraiment du mal à se canaliser, franchement, c'est plutot des mecs comme toi qu'on a pas envie de se ramasser, foutre la merde et pourrir un sujet c'est beau en 24h, mais ca a servie a rien au final, à part te montrer devant tout le monde et montrer ta suffisance mentale à ce niveau, bref... j'aimerais savoir si à mon age tu avais mon physique ou pas, méthode ou pas, j'aimerais bcp savoir... alors arrête de cracher gratuitement ... franchement j'ai RIEN a t'envier physiquement donc je suis bien content d'avoir 2 ans de PDC derrière moi...
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Messagepar Maxence D. le 10/10/2010 21h44

C'est quand même la folie. On essaie de t'aider et tu nous sors ça

Mais bon c'est pas grave, je suis habitué des forum et je sais que avec un sujet t'as 1 chance sur 10 de trouver solution a tes problèmes, alors je vais faire comme bcp font et comme j'ai souvent fait, je vais me démerder tout seul pour trouver une solution...


Alors dégage :!:

Et pourquoi tu viens me parler de physique imbécile ? J'ai qu'un an de plus que toi et j'étais déjà 3x fois comme toi l'année dernière. T'as perdu ton temps avec ta méthode de merde.
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Messagepar Mike_83 le 10/10/2010 21h47

ton ratio physique-intellectuel n'est pas très bon en tout cas ;)

Bref, ya tjr un con sur les forum, ici c'est toi, maintenant je t'ignore, j'ai pas envie de discuter avec des gens comme ca..
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Messagepar audiomaniac le 10/10/2010 21h47

Maxence D. a écrit:La recette de mayo maison que je t'ai donné ça n'est pas des lipides saturés.

Pour les lipides je ne vois pas comment faire autrement dans un sandwich ?


des oeufs, des lipides non saturées ?
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Messagepar Parfum le 10/10/2010 21h51

:lol: :lol: :lol: :lol:
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Messagepar Jordy P. le 10/10/2010 21h54


:idea:
Aprés je ne sais pas si les chiffres sont exactes mais bon
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Messagepar Raph92 le 10/10/2010 22h06

Perso, je prends du pain de mie complet de chez Jacquet. Pour 100g, 44g de glucides et 2.5g de lipides dont 0.5g d'acides gras saturés. 4 tranches par jour, je vais bientôt mourir ! :idiot:
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Messagepar Mike_83 le 10/10/2010 22h10


Voila, jusqu'à présent je fesais pareil, apparement oué on va bientot mourrir avec notre merde :wtf:
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Messagepar Raph92 le 10/10/2010 22h11

Le mien est moins catastrophique que ton pain de mie Harry's.
Enfin j'espère ! :wtf:
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Messagepar Mike_83 le 10/10/2010 22h21

Ben c'est juste la marque qui change, fin moi c'est pas harrys, c'est leader price, c'est tout, après les pains de mie complet suivant les marques, je sais pas si des grosses différences apparaissent au final...

ps: jai prit cet exemple de pain, mais je prend du complet aussi ;) c juste à mon frère se paquet...
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Messagepar fulgrim le 10/10/2010 22h35

j'ai les larmes aux yeux tellement c'est beau ce topic :cool:

vous avez tout donné les mecs , vous pouvez mourir en paix là :p :eek: :idiot:
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Messagepar Mike_83 le 10/10/2010 22h59

Jean-Denis a écrit:Financièrement, tu gagnerais à prendre des suppléments: en partant sur une base de 100€ les 6kgs, et avec une consommation de 2 fois 30g par jour, cela te revient à 1€/jour pendant 100 jours, soit le prix de 2 cafés à la fac, et soit bien moins que le prix de revient journalier de deux sandwiches.

Désolé avec tout ce raffut, j'ai zappé ton message... qui est interessant.

Ca donne un bon ratio P/G/L 30g de prot en poudre ?
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Messagepar fulgrim le 10/10/2010 23h03

Mike_83 a écrit:[
Ca donne un bon ratio P/G/L 30g de prot en poudre ?

:cool: :D :eek: :wtf: :idiot:

je crois que c'est assez riche en prot , mais a vérifier quoi
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

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Messagepar Jean-Denis le 10/10/2010 23h04

30 g de poudre + quelques noix ou amandes, c'est simple, pratique et efficace.
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Messagepar Mike_83 le 10/10/2010 23h07


Ah oui le fameux prot + 20g d'amandes...

Lait ou eau plutot ?
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Messagepar Mike_83 le 10/10/2010 23h09

fulgrim a écrit:
Mike_83 a écrit:[
Ca donne un bon ratio P/G/L 30g de prot en poudre ?

:cool: :D :eek: :wtf:

je crois que c'est assez riche en prot , mais a vérifier quoi

ratio par rapport aux glucides et lipides :idiot:
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Messagepar Maxence D. le 10/10/2010 23h25

Mike_83 a écrit:[
Ca donne un bon ratio P/G/L 30g de prot en poudre ?


putain dans les citations celui là :eek: :lol:

Mike_83 a écrit:
Jean-Denis a écrit:30 g de poudre + quelques noix ou amandes, c'est simple, pratique et efficace.

Ah oui le fameux prot + 20g d'amandes...

Lait ou eau plutot ?


et surtout vas y rajoute du lait dedans quitte à passer pour une merde jusqu'au bout :cool:
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Messagepar Mike_83 le 10/10/2010 23h31

Oh putain t'es pas encore coucher toi dégage maintenant c'est bon tes remarques de merde pleins le cul...
Les enneux comme toi c'est chaud, faut vraiment rien avoir dans le citron pour etre comme ca...
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Messagepar Maxence D. le 10/10/2010 23h36

Mike_83 a écrit:Les enneux


:?: :idiot:

JsUi 1 rAgEu xD
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Messagepar Mike_83 le 10/10/2010 23h38

Fait moi un bisoux :)
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Messagepar Maxence D. le 10/10/2010 23h41

non Image
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Messagepar Mike_83 le 10/10/2010 23h43

Je vais pas bien dormir :cry:
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Messagepar maxens T. le 11/10/2010 01h10

Sympa ce topic ! :lol:

Sinon en colation , whey + flocons d'avoine + noix ou amandes que t'achete en gros !
ça revient pas cher si tu te debrouilles bien !

Sinon utilises la fonction "recherche" du forum la prochaine fois ...
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Messagepar xot le 11/10/2010 03h52

fulgrim a écrit:je crois que c'est assez riche en prot , mais a vérifier quoi

:lol:
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Messagepar icelove le 11/10/2010 13h36

Pour sauver ta vie : galettes de sarrasin.
Fini tout ce blabla anarchique après ça :lol: :ill: :idiot:
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Messagepar Alban le 11/10/2010 14h16

Mike_83 a écrit:Donc j'aimerais savoir par quoi je pouvais remplacer le pain pour faire mon sandwish ? Pain de mie complet c bien ?

Et a l'intérieur, jambon ou blanc de dinde, ya une préférence pour l'un des deux ? ou bien c'est la même ?

Oser poser ce genre de question, ça me tue.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar GsD le 11/10/2010 14h21

Si par galette tu désignes du sarrasin soufflé, l'IG va être très élevé.

Ca serait facile si on ne prenait pas ce paramètre en compte...
On mangerait tous 100g de chips le matin. :idiot:
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Messagepar icelove le 11/10/2010 14h48

Non, des galettes de sarrasin.
Avec de la farine :idiot:
Il me semble avoir vu une vidéo sur SP d'ailleurs à ce sujet, tu te procures des protéines en poudre et tu l'incorpore dans la pâte.

Edit : http://il.youtube.com/watch?v=1ef8Ao_ZQ ... re=channel
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Messagepar Mike_83 le 12/10/2010 18h52

Mon paquet de p.de mie complet fini, je change, j'ai opté pour ca en magasin tout à l'heure, jespère avoir arranger un peu le coup...

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Messagepar Max le 13/10/2010 08h16

C'est toujours moins pire, que du pain de mie mega gras.
Instagram : instagram.com/max_csn/

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Messagepar Mike_83 le 13/10/2010 13h50

Ah, moins pire c'est déja ca :super_lol:
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