Perdre 5 kg sans baisse de performances ?

par **Nikekusa** le 10/10/2010 09h20

Voila, j'ai pris 7kilo sur 1mois j'aimerais perdre toute au moin 5kilo sur 2mois sans perdre mes pefs possible ? merci de me rep en me fixant 1seance de cardio par semaine de 45min

par **Fabrice SP** le 10/10/2010 09h29

As-tu lu :
https://www.superphysique.org/articles/p ... e_de_seche

https://www.superphysique.org/articles/l ... usculation
Erreur n°2

par **Nezumi** le 10/10/2010 09h42

C'est pas comme si je t'avais pas prévenu y a deux mois :rolleyes:

viewtopic.php?f=7&t=14478&start=60

Je t'ai donné tous les conseils possibles, mais j'ai vraiment perdu mon temps avec toi, t'as rien écouté, et maintenant tu t'imagines que tu vas perdre 5 kg sans perdre de perf en deux mois. :mad:

par **Nikekusa** le 10/10/2010 10h11

J'ai pas fait exprés de prendre du poids, je mangais juste a ma faim

par **Nezumi** le 10/10/2010 10h50

Tu as déjà vu quelqu'un sur ce site conseiller de manger à sa faim pour atteindre ses objectifs en muscu ?
Les obèses aussi mangent à leur faim :idea:

Si je peux te donner un conseil, inscris-toi sur le forum de musculaction, ils sauront mieux t'aider qu'ici.

par **Manu** le 10/10/2010 11h05

Nikekusa a écrit:J'ai pas fait exprés de prendre du poids, je mangais juste a ma faim

Il y a manger et manger : tu peux très bien manger à ta faim avec des légumes+viande ou alors manger à ta faim avec mc do et cie, tu verras que suivant ce que tu as choisi, le résultat sera très différent. Tout dépent donc de ce que tu entends par manger à sa faim.

par **Nikekusa** le 10/10/2010 11h27

j'avou oé que c'est dernié temp en plus j'ai manger de tout et nimporte quoi

par **Oldawa** le 10/10/2010 12h13

Nikekusa a écrit:J'ai pas fait exprés de prendre du poids, je mangais juste a ma faim

Nikekusa a écrit:j'avou oé que c'est dernié temp en plus j'ai manger de tout et nimporte quoi

C'est vraiment fort ça...

par **Nezumi** le 10/10/2010 12h35

Oldawa a écrit:
Nikekusa a écrit:J'ai pas fait exprés de prendre du poids, je mangais juste a ma faim

Nikekusa a écrit:j'avou oé que c'est dernié temp en plus j'ai manger de tout et nimporte quoi

C'est vraiment fort ça...

Surtout si tu jettes un coup d'oeil sur son training log et les conseils prodigués depuis deux mois :

viewtopic.php?f=7&t=14478&start=20#p684415

par **Nikekusa** le 10/10/2010 20h02

Je ne m'inquiete pas trop pour moi, la musculation et un travail de longue alaine je c'est me montré patient et perseverant donc a moi la mass

par **xot** le 12/10/2010 04h26

en attendant la masse, je te conseille ce livre :

par **Nikekusa** le 12/10/2010 12h21

Je c'est pas ecrire mais osef :super_lol:

par **PlayAa** le 12/10/2010 12h25

Je sais pas écrire* :lol:

Nezumi et les autres et si vous le laissiez se débrouiller un peu tout seul, je pense que c'est la meilleure facon d'apprendre.
Il aurait pu éviter plein d'erreurs en vous écoutant mais on est jeune et a notre age on est pas vraiment sérieux et donc tant qu'on se rend pas compte par nous même que ce qu'on fait est mal, on le fera.

Nikekusa j'ai confiance en toi petit ( :idiot:

)tu pourrais aller loin mais essaye d'écouter les grands (comme Nezumi le dieu Grayc

)

par **Patrick K.** le 12/10/2010 14h02

Je n'ai pas suivi toute l'histoire, donc ce post n'est pas contre toi Nikekusa, mais je remarque très souvent des débutants qui "perdent" leur temps à demander mille et un conseils, pour au final n'en faire qu'à leur tête.
Je n'ai jamais vraiment compris la logique derrière ça, un besoin de se rassurer ? De se persuader qu'on est suivi ? Qu'on fait ce qu'il faut ? Et derrière on n'en fait qu'à sa tête ?
Un autre aspect que je remarque : je regrette souvent d'avoir commencé la muscu aussi "tard", en me disant "quelle chance ils sont ceux qui arrivent sur SP à 16 ans, ils seront 3 fois dans la gold team à mon âge"; mais en fait je me rends compte que ce n'est pas forcement vrai.
La muscu, pour être efficace, demande beaucoup de rigueur et de sacrifices. Elle demande à être très persévérant, méticuleux, et beaucoup de volonté de self-contrôle. Je me rends compte que les jeunes aujourd'hui ne sont pas prêt à autant de sacrifices, comme toute la génération nouvelle, ils veulent tout, tout de suite, sans effort...
Heureusement, la muscu est une discipline assez impitoyable pour qu'on ne puisse pas tricher avec...

par **xot** le 12/10/2010 14h09

en fait c'est surtout sur la première année qu'on voit une grosse différence entre les ados et les ... pas ados.^^
ensuite c'est sûr, comme tu dis, la muscu c'est une course de longue haleine qui demande beaucoup de discipline et de sacrifice, et là c'est pas toujours facile quand on est jeune.

par **Nikekusa** le 12/10/2010 20h45

Bon jusque a present j'ai ecouter tout vos conseil, bref je vais pas ecrire plus lgtp car on va encore critiquer mon orthographe...

par **Alban** le 13/10/2010 18h14

Nikekusa a écrit:bref je vais pas ecrire plus lgtp car on va encore critiquer mon orthographe...

Tu peux aussi faire l'effort de faire attention à ce que tu écris et essayer de t'améliorer.... mais c'est sur, ça demande plus d'efforts.

Vidéos Youtube · par **Silver** le 15/10/2010 09h52

Free a écrit: Je me rends compte que les jeunes aujourd'hui ne sont pas prêt à autant de sacrifices, comme toute la génération nouvelle, ils veulent tout, tout de suite, sans effort...

Je ne peux pas entendre ça venant de toi :ill:

On va dire que je ne fait pas parti de ceux-ci :super_lol:

Il y a des "vieux" qui ne sont prêt à aucun sacrifices, c'est + une question de mentalité et d'éducation que d'age à mon avis.

Free a écrit:Heureusement, la muscu est une discipline assez impitoyable pour qu'on ne puisse pas tricher avec...

Si seulement... voilà un autre avantage de ne pas mettre les pieds dans une salle de muscu. Quand tu vois des nouveaux adhérents tout frêle qui se renseignent déjà sur les produits pour "prendre" rapidement, ça donne pas envie de s'ouvrir aux autres...

par **Alban** le 15/10/2010 14h58

Silver a écrit:Il y a des "vieux" qui ne sont prêt à aucun sacrifices, c'est + une question de mentalité et d'éducation que d'age à mon avis.

Pas faux... mais les vieux on ne les voit pas traîner sur le net.... ils ne savent pas s'en servir

par **RiMa** le 17/10/2010 08h42

Dans ce sport qu'est la musculation, on est tous différents, Nikekusa. Il y aucun entrainement ou diet unique miracle qui ira à tout le monde.
Dans ce sport, le secret, c'est de se connaitre, d'essayer des choses, et surtout de ce documenter

(eh oui, il faut beaucoup lire).

Lis des articles sur des sèches, des prises de masses, et appliques, "essaye, essaye, et essaye encore", c'est la clé de la réussite dans ce sport !

par **Patrick K.** le 17/10/2010 11h23

Silver a écrit:Je ne peux pas entendre ça venant de toi On va dire que je ne fait pas parti de ceux-ci
Il y a des "vieux" qui ne sont prêt à aucun sacrifices, c'est + une question de mentalité et d'éducation que d'age à mon avis.

Haha Silver, tu as raison, mais ce n'est pas exactement ce que je voulais dire.
Il y a certes une question de mentalité et d'éducation, c'est indéniable, mais je pense quand même que l'âge joue dans le sens où les priorités évoluent dans la vie. Moi même, j'ai eu une "jeunesse" très mouvementée, j'ai beaucoup bougé, je me suis bien éclaté en étant totalement insouciant, j'ai beaucoup voyagé (pour mes études entres autres)... mon premier boulot aussi, pendant 1.5 ans, j'étais littéralement toutes les semaines dans un avion. Je n'aurais jamais pu concilier ce type de vie avec les exigences de la muscu.
Qui sait si j'avais connu la muscu et été sensibilisé à ses exigences si j'aurais eu la même vie, ou si je ne me serais pas privé de qqchose ?
Aujourd'hui, je suis beaucoup plus posé, c'est surtout un besoin, donc ça va bien avec la pratique de la muscu. Ça + un certain confort matériel, ça aide aussi dans ce sport.

Silver a écrit:Si seulement... voilà un autre avantage de ne pas mettre les pieds dans une salle de muscu. Quand tu vois des nouveaux adhérents tout frêle qui se renseignent déjà sur les produits pour "prendre" rapidement, ça donne pas envie de s'ouvrir aux autres...

Ah oui, je pensais au naturel évidemment :idiot: