Maxence D. a écrit:Si tu fais une séance spéciale épaules c'est que tu cherches quand même à mettre l'accent dessus non ?
Maxence D. a écrit:Avec deux haltères je ferais un exo de base, DH. Puis EL et oiseau allongé. Si tu fais 2x du DC/semaine je ferais pas de DH pour soulager les épaules mais plutôt des EF à la fin.
PlayAa a écrit:EL+Oiseau +EF = De grosses épaules
Jordy P. a écrit:je ferais plutot épaules jambes ou triceps jambes car dos + jambes bofbof
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