j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
Abking a écrit:Voila, ça fait environ 4 ans que je m'entraine
à signaler que je n'ai que 18 ans
Alban a écrit:eden_710 a écrit:2 kg en 1 semaine ça fait beaucoup. A ce rythme là tu risques de perdre pas mal de masse musculaire ! Diminue ta diète de 200 calories pas plus. Pour minimiser la perte de muscle essaie de perdre 1 kg par mois. Oui à a sera long
Dit pas de conneries
2 kg la première semaine cela ne veut rien dire. Si on suit un régime adapté à la perte de graisse façon culturiste, on perd facilement 2 kg la première semaine pour la simple raison qu'on va perdre pas mal de flotte et une bonne partie de ce qui traîne dans les intestins.
eden_710 a écrit:2 kg en 1 semaine ça fait beaucoup. A ce rythme là tu risques de perdre pas mal de masse musculaire ! Diminue ta diète de 200 calories pas plus. Pour minimiser la perte de muscle essaie de perdre 1 kg par mois. Oui à a sera long
eden_710 a écrit:ce que j'essayai de faire comprendre c'est qu'il ne faut pas perdre 2 kg par semaine pour sécher. Je ne parle pas seulement de cette fameuse semaine.
Abking a écrit:je n'ai pas d'abdos visible du tout
eden_710 a écrit:Parlerais tu de l'auteur du post ? à 92 kg pour 1.87m ?
Abking a écrit:Ben c'est pas parcequ'on a pas d'abdos, Qu'on est obése .... je comprends pas comment on puisse dire ça -___-
j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
icelove a écrit:A quand une interview de ton parcours (contre le gras) sur le site Alban
Retourner vers Avis sur vos diètes pour la musculation
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 5 invités