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Crêpes protéinées : recette diététique facile

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Crêpes protéinées : recette diététique facile

Messagepar nicocrazy le 10/10/2010 20h05

Bonjour,

hier j'ai voulu testé des crêpes au prot en suivant cette recette

3 Å“ufs
8 cuillères de poudre protéinée (goût fraise) / 240g
Du lait demi écrémé 50cl
une cuillère a soupe d'huile
une pincée de sel

mais a peine mis dans la poile sa a collé puis sa a fait des bulles, enfin bref rien qui ressemble a des crêpes...

donc si certains connaissent le secret des crêpes au prot merci de m'aider
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Messagepar Tienou le 10/10/2010 20h16

Tu passe 50g de flocons d'avoine au blender, tu mets trois oeufs dans un saladier, tu les bats pour qu'ils soient bien homogènes, tu continue en incorporant les flocons et tu met la prot et une goute de lait si la pate est trop épaisse.
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Messagepar Jean-bob le 10/10/2010 20h44

Donc tu as remplacer la farine par des prot en poudre ?

Moyen l'idée ... :ill:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar xot le 10/10/2010 20h47



c'est clair :ill:
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Messagepar Patrice N. le 10/10/2010 21h04

Hardcore la crêpe ! :ill: :wtf:
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Messagepar Jean-bob le 10/10/2010 21h09

Pour infos , y'a facilement ,2-3 recettes, trouvables sur le forum .
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar nicocrazy le 10/10/2010 21h10

je savais pas trop, j'ai vu sa sur un site...

sinon en faisant moitié farine moitié prot sa peut le faire ?
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Messagepar nicocrazy le 10/10/2010 21h11

Jean-bob a écrit:Pour infos , y'a facilement ,2-3 recettes, trouvables sur le forum .


ok je vais voir sa
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Messagepar Jean-bob le 10/10/2010 21h15

MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Maxoo le 10/10/2010 23h29

tu l'as mangé?

perso j'aurai jamais oser remplacer la farine par la prot. :wtf: :ill:
Accepte la pillule rouge si tu veux survivre sur SP
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Messagepar Tienou le 14/10/2010 18h01

Oui je m'en fais souvent et c'est super bon et la texture c'est comme une crèpe, visiblement vous n'avez pas essayer et je vois a votre solide argumentation que vous n'avez pas la moindre idée de pourquoi il ne faudrait pas faire ça.

Alors pour reprendre votre expression: :ill: :ill:
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Messagepar Silver le 15/10/2010 09h16

a peine mis dans la poile sa a collé puis sa a fait des bulles

pas envie de gacher des aliments pour avoir ça :lol: :ill:
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Messagepar Apollon le 09/11/2010 23h16

Ca me fait penser à Alexandre Nataf qui en mange dans son laboratoire/cabinet au boulot ... ;)
Pendant que les atrophiés peaufient leur rhabdomyolyse, les Maîtres de l'anabolisme triomphent à la salle.
L'hypertrophie vaincra !
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Messagepar yonel94v le 11/12/2010 01h02

alors personne a la vrai recette ???? :eek: :eek:
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Messagepar Jean-bob le 11/12/2010 08h51

:idiot: :rolleyes:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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