Alexis.R a écrit:Ça look bien !
boyka a écrit:ton repas de midi tu devrais le mettre le soir , en regime le riz le soir et les legumes c'est mal placé , fais l'inverse c'est beaucoup mieux les legumes le soir
taji a écrit:Les pecs look huuuuuuuggeeee
Tu bench à combien(série ou non) ? (Oui régime je sais ^^)
Dommage pour le manque de "masse" au niveau de la sangle abdominal, ça pourrait envoyé méchamment !
Et les jambes ?
boha96 a écrit:Bonsoir Mike ,
J'ai lu le topic depuis le début (ou presque) : belle progression
Tu peux me dire quels exos tu fais pour tes abdos ?
Bonne continuation
younglings a écrit:Vraiment super physique , impressionnant .
De plus super évolution des abdos en 15 jours , c est quoi ton secret
Mike_83 a écrit:boha96 a écrit:Bonsoir Mike ,
J'ai lu le topic depuis le début (ou presque) : belle progression
Tu peux me dire quels exos tu fais pour tes abdos ?
Bonne continuation
Merci beaucoup !
Pour les abdos, j'ai décidé de les travailler lors de toute mes séances depuis le début du régime, donc ca fait :
Lundi : Enroulement de bassin à la barre fixe
Mardi : Crunch + crunch obliques
Jeudi : Enroulement de bassin sur un banc + 10min de baton
Vendredi : Crunch
En gros, j'ai deux séances complètes mardi et jeudi, et lundi et vendredi c'est juste un rappel on va dire.
Les crunch je faisais des séries de 20, mais la depuis une semaine je commence à me lester, pour faire des séries de 12-15 répet à peu près...
boha96 a écrit:juste une derniere question : tu connais pas d'autres exercices qu'on peut faire pour les abdos avec charge ? (a part les crunch bien sur )
RiMa a écrit:C'était pour rire, Mike ! Le travaille, c'est toi et toi seul qui l'a fait .
Tu le dois à ta motivation, ta détermination, et ton acharnement ! Félicitations !
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