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Messagepar Mike_83 le 10/10 19h51

Salut a tous :) Je me présente un peu, Michael, 18 ans :)

- Je mesure 1m77 et pèse 66 petit kilos...

- Je suis actuellement étudiant en fac de sport (STAPS) à Nice.

- Niveau sportif, je pratique donc plusieurs sports tout au long de la semaine, football, volley ou encore condition physique...

- Niveau musculation, j'en fait depuis que j'ai 16ans.. 2 ans déja :p
2 ans de PDC.. et je me suis inscrit depuis 2semaines maintenant à la salle de mon quartier afin d'approfondir à la fonte ce que j'ai commencé en PDC.

- Mes objectifs sont dans un premier temps une prisse de masse, et bien sur me donner a fond à la salle pour pouvoir atteindre la barre des 70kg premièrement...

Voici qq photos :

Avant de commencer




Après 2 ans (aujourd'hui)




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Messagepar John51 le 10/10 19h56

Belle évo. Triceps en avance non ? :cool:
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Messagepar xot le 10/10 20h01

bons triceps :cool:
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Messagepar Mike_83 le 10/10 20h02

John51 a écrit:Belle évo. Triceps en avance non ? :cool:

& oui :) pendant 2ans en PDC j'ai bcp forcé en dips et autres exos favorisant le développement des triceps, délaissant les biceps (pas le matériel pour..).

Et donc en me mettant a la fonte jespère combler ce retard qu'on pris les biceps :)
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Messagepar fulgrim le 10/10 20h36

cool

j'ai un bon pote en staps a nice qui pousse !
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Messagepar Mike_83 le 10/10 20h47

En quelle année ?
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Messagepar fulgrim le 10/10 20h52

1ere ! moi je suis a sophia antipolis
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

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Messagepar Mike_83 le 10/10 20h54

Ah ok, sympa :) Je suis en 1ère année aussi :) Quel groupe ? (mp si tu préfère...)

Tu pousse aussi toi en salle sur nice ?
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Messagepar fulgrim le 10/10 20h55

non moi je fais basique chez moi

mon pote en salle ouais il a les cheveux cours , 1m75 , assez costaud et des tatouages bras +pecs
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

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Messagepar Mike_83 le 10/10 20h58

fulgrim a écrit:non moi je fais basique chez moi

Ah oki, j'étais dans ton cas il y a une semaine, je viens à peine de trouver une salle sur nice pas loin de chez moi...
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Messagepar maxens T. le 10/10 21h01

Héhé jsuis de Nice aussi :cool: , je suis a Sunfit !
Les niçois sont représentés en masse sur le forum !

T'y es allé mollo sur la prise de masse nan ?
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Messagepar Mike_83 le 10/10 21h06

Niveau prise de masse ca fait que depuis 2-3semaines que j'ai commencé donc oué c'est pas encore ca ;)

Ah encore un nicois :super_lol: Ben moi je suis à l'espace magnan je sais pas si tu vois ou c'est ?

Sunfit c'est la salle de quel quartier ca ?
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Messagepar maxens T. le 10/10 22h18

Sunfit c'est entre le port et la gare de Riquier , a 200 mètres du carrefour TNL , une salle très axé fonte , barre olympique etc ...

A 18 ans t'as déjà un bon physique , bien au dessus de la moyenne , dommage que t'es un peu perdu ton temps avec 2 ans de pdc !

Bombarde ;)
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Messagepar Parfum le 10/10 22h23

Pas mal, faut passer aux choses sérieuses. :cool:
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Messagepar Mike_83 le 10/10 22h30

Ok, et dans ton club ils font des compet fin c'est un club ou des licences sont délivrés ? psk je rechercher justement un club en vue d'une enquete que je dois faire pour ma filière en STAPS...

Et oué, perdu mon temps je sais pas, mais j'ai été limité, bon a la campagne c'était pas facile de trouver une salle, maintenant en ville ba oué la salle c op donc je sius pret a me donner pour faire exploser tout ca :p
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Messagepar Ink-Pact le 10/10 23h51

Putain t as des épaules de serpent faut bombarder la !
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Messagepar Mike_83 le 11/10 21h09

Des épaules de serpent, tien donc :D
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Messagepar bobby le 15/10 17h09

haha!! staps pour la masse mec! moi aussi je suis en L1 à nice :cool:
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Messagepar Mike_83 le 15/10 17h52

Décidément :super_lol:
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Messagepar Arnaud59 le 17/10 19h12

Sacré triceps bien en avance le reste ya encore pas mal de travaille bon courage ;)
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Messagepar Mike_83 le 11/11 14h04

Nouvelle p'tite photo .... haute qualité :idiot: :ill:

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Messagepar Mike_83 le 14/11 21h39

.
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Messagepar Jean-bob le 14/11 21h41

Pas l'ai d'y avoir de points trop faible , faut bombarder maintenant .
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Jordy P. le 14/11 21h41

T'as l'air d'avoir pris des pecs un peu
mais bon c'est pas en un mois qu'on voit des changements radicaux
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
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Messagepar Maxence D. le 14/11 22h13

Mike_83 a écrit:Aucun avis :rolleyes:


belle photo d'os :idiot:
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Messagepar Mike_83 le 14/11 23h26

Jordy P. a écrit:T'as l'air d'avoir pris des pecs un peu
mais bon c'est pas en un mois qu'on voit des changements radicaux

Non non c'est sur, c'était pas pour faire une évolution avant-après, c'est juste pour envoyer une photo prise comme ca après une séance simplement :) Merci pour l'avis ;)
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Messagepar Mike_83 le 14/11 23h27

Maxence D. a écrit:
Mike_83 a écrit:Aucun avis :rolleyes:


belle photo d'os :idiot:

Je t'aime aussi mon chevelu.
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Messagepar ludo- le 14/11 23h35

Assez sec, bombarde la masse. Bon triceps, et manque un peu de pecs. :)
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Messagepar Mike_83 le 14/11 23h42


Et pourtant je suis en prisse de masse depuis environ 2mois, j'ai prit 2-3 kilos, mais bon avec tout le sport que je fais dans la semaine (fac de sport) + mes séances de muscul et le fait que je sois qqun d'assez nerveux, je sais pas sa reste sec, bon tant que j'arrive a prendre du muscle sa me dérange pas, maintenant faut voir si ca me mettre des limites dans un futur proche pour continuer a me développer, on verra...
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Messagepar ludo- le 14/11 23h59

T'as raison, et puis t'as le temps, surtout.
Continues à bien manger, et ça devrait le faire.
:) ;)
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Messagepar John51 le 15/11 08h24

Jolies jambes. :p
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Messagepar Mike_83 le 14/12 18h43

Prise ta l'heure :idiot:

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Messagepar John Tyler le 14/12 21h34

A chaud ? Contracté ?
Parce que si c'est à froid tu as bien prit du biceps c'est cool. Par contre, l'avant de l'épaule est un peu en retard peut être non ?
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Mike_83 le 14/12 21h46


Contracté oui mais pas à chaud, c'était comme ca avant de prendre la douche :)

Ben l'avant d'épaule je le travaille pas, on m'a dit que EL et Oiseau pouvait suffire pour les épaules ...
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Messagepar alain954 le 15/12 18h46

C'est moi ou tu as la chance d'avoir les haut des pecs au même niveau que ceux du bas ?

Sinon un physique plutôt harmonieux, il manque que la masse quoi. Continue à bombarder tout ça :) .
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar Mike_83 le 15/12 18h51


La masse, la masse oui, je la recherche mais bon j'arrive difficilement à prendre du poids :confused:

Pour ce qui est des pecs, ben je sais pas je fais pas très attention plus particulièrement fin je cherche pas à isoler le haut du bas, donc je fais des exos qui recrute le grand pectoral dans sa globalité comme le DC ou les EC, donc bon, si ce que tu dit la est vrai, en tout cas c'est pas voulu particulièrement, c'est la génétique...
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Messagepar Mike_83 le 30/01 21h47

Après une séance triceps, dsl pour la qualité.

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Messagepar Morphogenesis le 30/01 22h03

Ca va, beau fer à cheval, les miens quand ils sont à chaud, ca fait une grosse bosse uni, tu ne peut pratiquement pas différencier les trois portions, xD
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Messagepar Mike_83 le 31/01 18h53

Morphologique tout ca :p
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Messagepar Mike_83 le 30/03 16h06

Ca pousse tout doucement les bras ca continue son bonhome de chemin...

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