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Tractions prise large devant : amplitude complète ou partielle bas ?

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Tractions prise large devant : amplitude complète ou partielle bas ?

Messagepar Mike_83 le 12/10/2010 18h20

Je voulais savoir, au niveau de la musculation du dos avec les tractions prise large devant, il vaut mieux faire le mouvement "entier" en bossant sur des séries plus courtes ou plutot travailler en partiel bas et bosser en série plus longues ? (On m'a dit que travailler en partiel bas favorise d'avantage notre concentration sur le mouvement du grand dorsal/grand rond...)
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Tractions prise large devant : amplitude complète ou partielle bas ?

Messagepar ben le 12/10/2010 18h49

va voir sur le site de M.gundill,regarde sa façon de faire
a une certaine hauteur de ton mouvement,les biceps vont intervenir "trop" defavorablement a ton ton dos
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Tractions prise large devant : amplitude complète ou partielle bas ?

Messagepar LeeJunFan le 12/10/2010 20h38

Je dirais que cela dépend de ton niveau, si tu en fais moins d'une douzaine complètes je pense que les bienfaits du partiels sont alors limités car c'est surtout en séries longues que les tractions partielles sont vraiment bénéfiques.
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Tractions prise large devant : amplitude complète ou partielle bas ?

Messagepar Mike_83 le 12/10/2010 22h00

ben a écrit:va voir sur le site de M.gundill,regarde sa façon de faire
a une certaine hauteur de ton mouvement,les biceps vont intervenir "trop" defavorablement a ton ton dos

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