tchazz : avis sur mon programme de musculation

par **JSebastien** le 18/10/2010 03h19

40 c'est pas gros, c'est moyen

par **thibaut** le 18/10/2010 10h27

J'arrive en coure de discution mais je pensse que devrai opter pour un programme "basique" et te concentrer sur ta regularité et ta motivation. Je sait pas si c'est ton cas mais aller a la salle en se disant je fait ma seance vite fait et je rentre sa sert a rien. Il faut constament avoir son objectif en tete et s'entrainer dur. Apres peut etre que je me trompe.

par **tchazz** le 18/10/2010 20h40

MatS a écrit:même les 40 cm de bras ca m'a bien fait rire, d'un coté il admet qu'il progresse pas, et d'un autre il met des mensurations de "champion"

En 4 ans j'ai quand même prit du muscle hein =)

par **tchazz** le 18/10/2010 20h47

thibaut a écrit:J'arrive en coure de discution mais je pensse que devrai opter pour un programme "basique" et te concentrer sur ta regularité et ta motivation. Je sait pas si c'est ton cas mais aller a la salle en se disant je fait ma seance vite fait et je rentre sa sert a rien. Il faut constament avoir son objectif en tete et s'entrainer dur. Apres peut etre que je me trompe.

Franchement dans ma tête j'ai trop de motivation, j'veu arrivé a quelque chose donc depuis mercredi dernier j'ai opté pour le programme intermédiaire du site ! et j'essaye de faire un mieux la prise de masse comme diét mais bon aprés faut pousser et j'fait de mon possible ! =)

par **tonio69** le 18/10/2010 22h29

Faut en chier a chaque seance.
Si c'est pas le cas,c'est qu'il y a un probleme :idiot:

par **MatS** le 18/10/2010 23h30

tchazz a écrit:
MatS a écrit:même les 40 cm de bras ca m'a bien fait rire, d'un coté il admet qu'il progresse pas, et d'un autre il met des mensurations de "champion"

En 4 ans j'ai quand même prit du muscle hein =)

ca saute pas aux yeux sur la photo, et 40 cm arretez un peu, par exemple, cyril 1m80, 45 cm de bras :

viewtopic.php?f=7&t=12553

perso j'ai 40 cm pour 1m75, et j'estime que c'est loin d'être "petit",

donc racontez pas de connerie, bientot tt le monde va sortir j'ai 50 cm de tour de bras pr 1m50 apres 3 mois de muscu

par **Gilles Boid** le 19/10/2010 13h03

petit rappel:
Les bras
- 1m60, gros à partir de 36 cm, énorme à partir de 38 cm, fantastique à partir de 40 cm.
- 1m70, gros à partir de 38 cm, énorme à partir de 40 cm, fantastique à partir de 42 cm.
- 1 m 80, gros à partir de 40 cm, énorme à partir de 42 cm, fantastique à partir de 44 cm.
- 1 m90, gros à partir de 42 cm, énorme partir de 44 cm, fantastique à partir de 46 cm.
En gros il faut ajouter 2 à 2,5 cm de bras pour 10 cm de taille en plus.
Être réaliste, c’est viser la catégorie « gros ». En étant obsédé, on peut tenter « énorme », mais peu y arriveront car il faut une discipline alimentaire sans faille et un entraînement soutenu pendant des années. Sans dopage, très peu parviendront à « fantastique ».

40 ni sec ni gras pour un mec pas très grand c'est déja pas mal voire très bien pour un petit athlète :cool:

par **BodyGilles** le 19/10/2010 13h18

ça dépend aussi si on parle sec, écorché, moyen ou gras. Parce que bon 40 écorché et 40 gras, c'est le jour et la nuit.

par **Gilles Boid** le 19/10/2010 13h24

sur les mensus données par OL, on parle d'un bf ni gras ni sec je dirais 12 14 %
un 40 sec ça commence a étre bien big méme pour un mec d'1M80

par **MatS** le 19/10/2010 15h48

enfin quelqu'un avec qui je suis d'accord, je commençais a desespéré

sinon il y a un tableau pas mal sur ce site :

par **Tienou** le 19/10/2010 15h58

Les poids c'est la folie, 105kg pour 1m85, a moins d'avoir 20% de MG je vois pas comment on peut atteindre ce poids naturelement.

par **MatS** le 19/10/2010 15h59

c'est vrai qu'ils ont vu large coté poid, mais c'est pas si exceptionnel, vu ta photo, tu as tjr été assez sec toi non ? si oui je comprend que tu es du mal a réaliser, mais pour ceux qui ont déja été assez gros, ca peut paraitre plus réaliste disons

par **Gilles Boid** le 19/10/2010 17h03

ué enfin le tableau de all musculation j'y crois pas trop pour un naturel enfin bon respect a celui qui arrive a se rapprocher de ces mensus...

par **tchazz** le 19/10/2010 19h42

MatS a écrit:
tchazz a écrit:
MatS a écrit:même les 40 cm de bras ca m'a bien fait rire, d'un coté il admet qu'il progresse pas, et d'un autre il met des mensurations de "champion"

En 4 ans j'ai quand même prit du muscle hein =)

ca saute pas aux yeux sur la photo, et 40 cm arretez un peu, par exemple, cyril 1m80, 45 cm de bras :

viewtopic.php?f=7&t=12553

perso j'ai 40 cm pour 1m75, et j'estime que c'est loin d'être "petit",

donc racontez pas de connerie, bientot tt le monde va sortir j'ai 50 cm de tour de bras pr 1m50 apres 3 mois de muscu

Aprés tu crois ce que tu veut =) moi j'le sais ces tout

par **tchazz** le 19/10/2010 19h45

MatS a écrit:c'est vrai qu'ils ont vu large coté poid, mais c'est pas si exceptionnel, vu ta photo, tu as tjr été assez sec toi non ? si oui je comprend que tu es du mal a réaliser, mais pour ceux qui ont déja été assez gros, ca peut paraitre plus réaliste disons

Mais déja sur la photo j'suis pas de profil donc on voit pas mes gros bicep =)

par **Gilles Boid** le 19/10/2010 19h56

putain mais t'es tout maigre arrétes de la ramener :mad:

par **tonio69** le 19/10/2010 20h31

ahaha sans pitié le Gilles :cool:

par **MatS** le 19/10/2010 20h48

si c'est pas lui c'est moi qui allait le dire, non c'est vrai faut être honnete, on passe du mec anorexique qui a aucun résultat en 4 ans au pro qui a les mensus de mr olympia

par **aimeka** le 19/10/2010 21h13

T'es un marrant d'empeche MatS. Avec les autres faut être honnête, par contre quand on te dit que 70kilos au DC c'est un perf de merde, tu te mets a insulter les gens.

par **tonio69** le 19/10/2010 21h56

70kg au DC pour un mec de 35kg, c'est enorme c'est sur ^^

par **MatS** le 19/10/2010 22h29

bon, vu que tu me les casse depuis longtemps (et qu'a ce que j'ai constater a plusieurs reprises, les insultes sont largement tolérées

) =>

FERME TA GUEULE !

ta rien d'autre ds la vie ? on est pas assez sur le forum, t'as personne d'autre a saouler ? j'ai pas de compte a rendre a des lopettes de 60 kg qui s'y croivent, c'est clair ?

par **Gilles Boid** le 20/10/2010 10h31

Ué ils s'y CROIVENT a fond :idiot:

par **MatS** le 20/10/2010 10h42

c'est surtout que j'en ai marre d'avoir des commentaires a 2 ronds apres chacun de mes messages

par **Nezumi** le 20/10/2010 12h56

C'est peut-être qu'il est temps de commencer un questionnement introspectif... :idiot:

par **MatS** le 20/10/2010 16h41

c'est pas des illétrés anorexiques qui vont me faire me remettre en question " :idiot:

" ,tout ça pcq j'ai eu le malheur de ne pas être d'accord avec eux dans un post

par **BodyGilles** le 20/10/2010 17h01

Parce que pour être en désaccord avec toi il faut être anorexique et illettré? :idiot:

par **MatS** le 20/10/2010 18h30

non, on peut être gros et savoir lire :idiot:

non mais tout ça pour dire qu'en general ceux qui font le plus de remarques sont les plus mauvais

par **Pierre C.** le 20/10/2010 20h14

C'est valable pour toi aussi ? :idiot:

par **MatS** le 20/10/2010 20h32

oui, je sais lire :idiot:

par **aimeka** le 21/10/2010 00h03

Bon mec j'ai été patient jusqu'à présent mais la arrête ton cirque c'est plus possible. Arrête de traiter les gens de mauvais ou d'anorexique! La dernière fois tu me balance que tu fais plus de 80kilos (83 je crois) et que 70 au couché c'est une bonne perf. Et après tu viens traiter des gens qui ont des performances meilleurs que toi (donc plus de force hein) de tafiolle ou de mauvais. Réveille mon gars c'est pas tes insultes sur un forum qui fera monter tes perfs de merde. La tafiolle la, je vois que toi.

par **Alan** le 21/10/2010 00h18

vos gueules svp !