Mon programme pour rattrapper un point faible

[styfleur]

Hello les mecs.

Voila , je me suis bléssé le genoux gauche il y a peu de temps a l'epoque je m'entrainer de cette facon:


lundi: pec biceps triceps

Mercredi: jmb lombaire

vendredi: dos epaule abdos

Donc com je le disait métant bléssé je ne peux plus m'entrainer le mercredi!

J'ai donc décidé aprés avoir lu l'article de M Gundill sur les point faible de me mettre a ratrapé mes moin faible , de profiter du faite que je ne peux plus entrainer mes jambes!

Mais point faible d'apres moi sont les pecs, il gonfle mal a l'entrainement ,donc que me conseilrez vous comme entrainement le mercredi?
De plus j'aimerai ajouter les series de 100pour mec pecs le vendredi, est ce bon?

Tous cela ne vas pa entraver ma recup?

Merci a tous.

[Silver]

fais une ou plusieurs séries de 100 pour tes pecs sur un exo d'isolation ou tu les sens bien. le mardi, ou mercredi par exemple