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Attention à ne pas confondre prise de poids et prise de muscle !

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Attention à ne pas confondre prise de poids et prise de muscle !

Messagepar Jm O le 28/08 16h43

Très très lente ... surtout si en plus tu vieillis ... il faut pas la confondre avec une prise de poids :(

On dit généralement que la phase descendante commence vers 24 ans ....
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Messagepar BlackMantis le 28/08 16h46

Ouais JMO pour 2 vieux shnock comme nous on a aucune chance de rivaliser contre ces jeunes qui sentent encore le pipi , et qui dorment sous les jupons de maman :rolleyes: :D

24 ans?? Merde j'Ai commencer la muscu apres! Ca explique tout maintenant hahaha, j'ai enfin une excuse scientifique pour merder.
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Messagepar Laurent R. le 28/08 17h13

Est-ce que la phase descendante sera plus tardive chez moi?
Par ce que là, j'ais 20 ans et on m'en donne 16 et c'est la même chose avec tout les membrede ma famille, ma grand mère n'a presque aucune ride à 70 ans, c'est bon signe?
Celui qui dit se fixe ses propres limites, pensez au bourdon!
Le bourdon à une surface d'aile de 0,7cm2 pour 1,2g de pdc, d'après toutes les études menées en aérodynamique, il est impossible pour le bourdon de voler avec cette relation. Le bourdon ne le sait pas, alors il vole!
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Messagepar Sébastien le 28/08 17h36

Arrêtez de vous lamenter sur votre âge et votre génétique et pousser donc vos satanées barres !! :)
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Messagepar Herve Picard le 28/08 18h17

Et moi que devrais je dire à mon age ? et avec ma genetique nulle.
Il ne faut pas exagerer on ne descend pas apres 24 ans.
Moi je connais pleins de gars qui ft de la compet apres 40 ans et qui tourne mieux que pleins de jeunes. ce qui compte c la determination et l abscence de blessures.
G 1 copain qui a commence la muscu à 46 ans et qui est passe de 85 à 115 au dc en 1 an . Bon c 1 ancien boxeur mais il a 2*24 ans....
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Messagepar Invité le 28/08 18h49

Sébastien a écrit:Arrêtez de vous lamenter sur votre âge et votre génétique et pousser donc vos satanées barres !! :)


amen :cool:
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Messagepar Yoann le 28/08 19h46

Oui, c'est Mirko (je crois) qui disait (ou c'était sur PA? Nico peut être, enfin, je sais plus trop quoi, un gars avec un certain bagage en tout cas) que la trentaine était une excellent période pour la musculation!

Je suis convaincu qu'on ne descend pas après 24 ans, mais en tout cas au pire vers 35 ans! C'est plus dur de gagner certainement, mais on ne perds pas forcement... Je rejoins Hervé sur ce coup là!
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Messagepar Sébastien le 28/08 19h50

Bien, suffit de regarder Nico qui approche la trentaine et qui progresse encore et moi aussi j'espère bien progresser encore ! :)
La trentaine, c'est jeune ça :)
Sébastien
 
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Messagepar Nicolas W. le 28/08 19h54

30 ans c'est quoi? le tiers de la vie!!! c'est rien!!! Aller mince!!! POUSSER comme disai notre sage alsacien!!! (--> je parlai de Sébastien si vous avez pas compris :p)
Alala, ces jeunes fau tou leur dire :rolleyes:
Bats toi avec les meilleurs, crève avec le reste...
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Messagepar Fl@v le 28/08 20h36

J'ai lu dans le monde du muscle de ce mois ci que l'on atteind son pic de force entre 30 et 45 ans !! donc pas de quoi se lamenter, poussez que diable !! :p
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Messagepar Yoann le 28/08 20h38

Ca cartonne alors, mais ils disent quelque chose à propos de la masse, car je crois que c'est le soucis principal de l'auteur du thread.
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Messagepar Invité le 28/08 22h28

Pour l'âge ça n'as rien à voir ! Mon père a commencé la muscu à 34 ans et il a passé 150kg au DC prise normale.
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Messagepar Invité le 29/08 03h43

Arrêtez vous allez me faire pleurer !!!.....J'ai 66 ans bientôt....J'ai commencé le BB depuis 1 an et je pense que je peux tenir mon bout devant bien des jeunes. Je suis toujours au même poids 72 kg± mais la transformation du corps est là. Je vais à la salle 3/semaine et la progression est là...Plus lente sans doute, mais à mon âge j'ai la patience et la détermination de surtout me tenir en forme....
Bonne bourre à tous....
Papi Frag.....
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Messagepar Sébastien le 29/08 06h15

Bravo !
Il faut avoir une sacré dose de courrage pour se mettre à la muscu à 66 ans! Comme quoi, rien n'est impossible et l'activité physique reste le meilleur moyen pour le corps de ne pas tomber en ruine.
Sébastien
 
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Messagepar Fred le 29/08 09h52

Laurent R. a écrit:Est-ce que la phase descendante sera plus tardive chez moi?
Par ce que là, j'ais 20 ans et on m'en donne 16 et c'est la même chose avec tout les membre de ma famille, ma grand mère n'a presque aucune ride à 70 ans, c'est bon signe?


et bien moi c'est l'inverse, à 22 ans j'en fais 25 voir 28 pour certaines personnes, j'ai des rides sur le front, un début de calvitie, :( mais bon ça fais "plus mur" et les filles aiment ça parait il :D
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Messagepar Fabrice SP le 29/08 10h22

Je sais pas pour les gains musculaires, mais pour la force pure, le power-lifting est un des seules sports où tu peux exceller même à la quarantaine.

T'as qu'à voir Fred Hatfield et ses 1000 pounds au SQT.

Ou même notre ancien forumer "force atlhée".

Autant la vitesse t'es foutu à 35 ans, autant la force se construit patiemment sur la durée...

La vie n'est-elle pas belle ? :D
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Messagepar Jm O le 29/08 11h25

Mais comparer le comparable !!!

Evidemment un vieux bbeur est meilleur qu'un jeune : ça fait x années qu'il pousse !!!

La question est de savoir si on progresse plus vite quand on se met à la muscu à 40 ans qu'à 20 ???

Et la réponse est non !

L'age auquel on progresse plus vite et on récupère le mieux est 24 ans : croissance finie, hormone au sommum et libido à fond les ballons !

Plus on s'éloigne de cet age moyen médian, moins on progresse vite et moins on récupère bien !

C'est ça que je voulais dire ....
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Messagepar David C. le 29/08 12h27

et bien moi c'est l'inverse, à 22 ans j'en fais 25 voir 28 pour certaines personnes, j'ai des rides sur le front, un début de calvitie, :( mais bon ça fais "plus mur" et les filles aiment ça parait il :D


La chute des cheveux est due en particulier à la transformation excessive de la testostérone en une autre hormone (la DHT). Donc, si tu as trop de DHT, on peut penser que c'est que tu as beaucoup de testostérone à la base. C'est un point très favorable pour ta prise de muscle !

C'est comme ça que les gars au crâne dégarni doivent réagir... je parle par expérience 8-D.

Mortalité: faire de ses points faibles des points forts, et ne pas se poser trop de questions sur sa capacité théorique à progresser : on progresse en bossant ! :-)
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Messagepar Robby1 le 29/08 12h34

David C. a écrit:
et bien moi c'est l'inverse, à 22 ans j'en fais 25 voir 28 pour certaines personnes, j'ai des rides sur le front, un début de calvitie, :( mais bon ça fais "plus mur" et les filles aiment ça parait il :D


La chute des cheveux est due en particulier à la transformation excessive de la testostérone en une autre hormone (la DHT). Donc, si tu as trop de DHT, on peut penser que c'est que tu as beaucoup de testostérone à la base. C'est un point très favorable pour ta prise de muscle !

C'est comme ça que les gars au crâne dégarni doivent réagir... je parle par expérience 8-D.

Mortalité: faire de ses points faibles des points forts, et ne pas se poser trop de questions sur sa capacité théorique à progresser : on progresse en bossant ! :-)


Désolé pour vous, mais perdre ses cheveux n'est pas un gage de bcp de testo, mais de sensibilité des recepteurs à la testo, nuance...
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Messagepar Paykoman02 le 29/08 12h42

le taux de testo commence a baisser tout doucement a partir de 25ans
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Messagepar Herve Picard le 29/08 13h36

Moi je m en fiche que mon taux de testo baisse .
G +40 ans mais à chaque entrainement j vais en pensant faire mieux .
en 6 mois g reussi a faire + 13 kg au dc (83 kg) et je pese que 62 kg .
Bon pour la masse prise je peux faire rire tt le monde certes mais j espere bien passer la barre des 100 d ici 1.5 ans 2 ans.
J e reste realiste je progresserai - vite qu a 20 ans et ce qui me fait le plus peur à mon age ce st les blessures donc je me retiens de m entrainer
comme je le voudrais.Mais ma determination est bien plus forte que si j avais la moitie de mon age
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Messagepar Jm O le 29/08 13h56

Herve Picard a écrit:Mais ma determination est bien plus forte que si j avais la moitie de mon age


Tu sais ici on est beaucoup à être déterminé !
Et c'est justement ce qui nous rejoint : l'entre-aide face à l'ennemi :cool:

Tu fais maintenant parti de la Matrice :)
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Messagepar Vincent le 29/08 14h35

Arthur Jones dit qu'il a eu ses meilleurs gains à 32 ans. Bcp de BBs étaient encore énormes à 35-50 ans. Example Grimek, meme à 45 ans il était encore au niveau de Reeves ou Park qui en avaient 25.

bon c'est sur qu'un jeunot aura plus de facilité mais on se dégrade quand meme pas si vite que ca !!!

PS pour les cheveux il y a un produit qui marche maintenant, la finastéride.
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
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Messagepar Herve Picard le 29/08 17h57

Tout à fait d accord jmo seulement moi je ne peux pas jouer ds votre categorie,je ne pourrais jamais y faire 1 incursion......
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Messagepar Gilbert Girard le 30/08 18h40

Laurent R. a écrit:Est-ce que la phase descendante sera plus tardive chez moi?
Par ce que là, j'ais 20 ans et on m'en donne 16 et c'est la même chose avec tout les membrede ma famille, ma grand mère n'a presque aucune ride à 70 ans, c'est bon signe?


Arrêter de délirer les gars. Je m'entraîne en musculation (cool...) depuis 1963 et dans la foulée, en 1980 j'ai commencé le bodybuilding à l'âge de 33 ans seulement . Aujourd'hui, à 56 ans passé de quelques mois,mon poids de forme est de 8O kg, pour 1,70m, muscles bien visibles. 120cm de pecs et 43cm de bras à froid. ( j'ai commencé à retrouver les mensurations lorsque j'avais 48 ans, mais pas tout a fait. c'est plus facile de construire de la masse musculaire que de la garder ) Je régresse en force depuis la fin 2002, mais pas encore en volume et en qualité musculaire. Je maintiens une bonne qualité musculaire et une bonne densité, et pour moi, c'est le principale, puisque je suis avant tout culturiste et non pas powerlifter ou haltérophile. Je fais du body pour l'esthétique. :p
L'important n'est pas de briller, mais de durer.
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Messagepar Amaury le 30/08 19h24

Mortalité: faire de ses points faibles des points forts, et ne pas se poser trop de questions sur sa capacité théorique à progresser : on progresse en bossant ! :-)


J'adore le lapsus vu le thème du thread ! :D


Sinon ben oui vieillir c'est con et c'est aussi bien musculaire que cérébral : la muscu et l'effort intellectuel sont juste des cosmétiques qui peuvent te donner l'illusion de devenir meilleur...Mais dans le fond le vers est dans le fruit (putain elle déchire cette phrase :confused: ) et la vie au-delà de 20ans n'est qu'un lent pourrissement. Sur ceux je vais me pendre, amusez-vous bien.
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