par sup-air-man le 19/10/2010 15h42
pour t'éviter de fairer les même erreurs que moi et te retrouver avec une mobilité réduite de la hanche pendant un mois...
je te conseille de passer 2 voir 3 semaines à apprendre la technique de exos tout les jours chez toi avec une barre vide(ou un manche un balais ou quoi que ce soit) afin de ne pas te niquer quelques choses et de progresser vite.
la technique fait vraiment tout tu peux soulever 200 kilos si tu veux mais à quoi celà servira t-il si tu n'as pas la technique necessaire pour recruter les muscles spécifique que l'exos devellope...
sinon tu va te péter les genoux, la hanche, le dos... le squat est technique mais c'est l'un des meilleurs exos pour la masse musculaire donc prends ton temps tout les exos ont une technique particulières la muscu est une course de fond si tu respecte son rythme tu sera couvert de cadeaux, si t'essaies de dépasser les limites elle te fera un coup de pute au moins ou tu t'y attends le moins
nobody can give you freedom, nobody can give you equality or justce or anything
if you're a man...
you take it.
Malcolm X