Crazy Duck a écrit:Pour la 1, je pense que oui mais en même temps, ces protéines sont "normalement" moins bonnes que les protéines animales pour fabriquer du muscle.
Silver a écrit:Crazy Duck a écrit:Pour la 1, je pense que oui mais en même temps, ces protéines sont "normalement" moins bonnes que les protéines animales pour fabriquer du muscle.
Non
Anto a écrit:
1 ) Dans votre total de prot, par repas, faut ils compter celles en provenance des pates, riz ?
2 ) J'arrive pas à trouver de reponses clair, finalement, les 40 g de prot max assimilé par repas, c'est vrai ou c'est un mythe et on peut prendre plus ?
Crazy Duck a écrit:corbo59 a écrit:Bjr à tous, voila j'ai fais une prise de masse cet hiver sans trop prendre de gras.
Je voulais savoir à quel moment je devais commencer ma sèche pour etre au mieux en aout.
Si vous pourriez me conseiller un régime adapté pas trop complexe en terme de variété je suis preneur.
J'ai 5 ans de muscu
29 ans
174cm 75 kg
je ne veux pas être ecorché mais un peu plus sec.
Merci à tous
Tu as la diète du site à adapté à tes quantités
1 ) Dans votre total de prot, par repas, faut ils compter celles en provenance des pates, riz ?
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