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McFly : avis sur ma diète pour la musculation

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McFly : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar TontonMcFly le 06/07/2016 22h46

Ok merci de ton aide.
Ah et une dernière chose, est-ce que cette diète pourrait déjà être une bonne base par exemple, juste pour me faire une idée de la chose ?
Fichiers joints
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McFly : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Paddy92 le 06/07/2016 23h17

Chocolat tassimo non, sucre ajouté! Préfère le van houtten!
150 gr de riz basmati c est beaucoup sur un sel repas ( ça fait 450 gr cuit)
Pourquoi uniquement 100 gr de légumes au diner?
Manque de proteines aux collations!
Pourquoi des lipides aux collations?
Pourquoi une diète à -500 kcal par rapport à ta maintenance?
Bilan: mauvaise répartition des proteines, glucides et lipides!
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
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McFly : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Street le 15/08/2016 20h07

(+ fromage blanc 0% de temps en temps)


Tu ne peux pas te permettre de changer ta diète au petit bonheur la chance.
Tu dois respecter les quantités que tu t'es fixé et les modifier si ton poids grimpe trop vite ou diminue.

Pour ça prend une diète dispo sur SP ou mon site (lamethodestreet.fr) et modifie les quantités en fonction des résultats.

Perso je me suis jamais soucié des macros, mais plutôt des quantités de glucides que je consomme.
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