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Adduction Poulie

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Adduction Poulie

Messagepar Reid77 le 20/10/2010 12h21

Salut à tous,
Je Voulais savoir si cet exercice existait : l'adduction à la poulie haute ?
Comme l'adduction fait intervenir le grand dorsal, le rhomboïde etc. Ca pourrait être efficace pour muscler le dos non ?
Ca ressemblerait a de l'écarté à la poulie, mais en restant bien droit. L'inverse d'une élévation latérale.
Réalisable ?

Merci d'avance pour vos réponses.
Reid77
 
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Messagepar Patrick K. le 20/10/2010 16h07

Tu parles de ce type d'exo ?
viewtopic.php?f=38&t=11572

NB: je suis au boulot, Youtube étant bloqué, je ne peux pas vérifier le contenu de la vidéo mais j'imagine que c'est celui dont tu parles...
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Messagepar Patrice N. le 20/10/2010 16h30

:idiot:

Bon sinon, c'est une bonne idée, mais le dorsal est un "muscle à angles" (Michael Gundill), il faut le faire travailler de différentes façon, en bilatéral à la poulie haute bras tendu, ou au pull over, ou de profil avec un bras en l'air, c'est de l'isolation. Cela permet de mieux sentir le muscle travailler pour ensuite mieux le recruter quand on fait des exo plus complexes...
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Messagepar Reid77 le 20/10/2010 16h39

( Oui comme c'était une question pas trop importante, je m'étais d'abord dis que je voulais pas encombrer Le beau forum qu'est celui de superphysique =p )

D'accord, merci pour la réponse claire.
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