J ai depuis quelques jours une sensation étrange et comme un trou du côté droit
, dans la région du dos, je la situe vers l insertion du grand dorsal interne du trap moyen et inferieur.Je m entraîne chez moi avec une banc, les chandelles n étant pas réglables je suis forcé de faire un épaulé debout pour pratiquer le DM.
J épaule debout ma charge puis je me pose.
J ai remarqué qu à peine la barre épaulée mes épaules étaient très basses.
Ai je pu par exemple retenir cette barre avec le dos pour retablir cette descente des epaules et des coudes.
Je me dis que cela peut venir aussi de la descente de la barre avant de la reposer à la fin d un set, au moment ou je la laisse redescendre jusqu aux clavicules avant de la poser...
J ai stoppé l entainement des traps via les rowing et le soulevé de terre
Je fais encore 3 séries de tractions aprés ma séance épaules, pas de douleur pendant l exo ni spécialement aprés, ca stagne depuis...
je ressens cette sensation/gêne en tirant le coude vers le bas en position de DH une fois le coude presque collé au torse.
Merci pour votre aide
