maxens T. : Musculation Training Log

par **Tyson Mike** le 12/10/2012 10h45

@Jojo74: Je pense que Maxens parle d'une séance de boxe "anglaise".

par **jojo74** le 12/10/2012 12h40

Oh putin, je suis à la rue... TU dois avoir un sacré pucnch alors :confused:

par **maxens T.** le 12/10/2012 21h03

Haha exact mike, c'est ca

Ben figure toi jojo qu'aujourdhui j avais quand même de légères courbatures

par **maxens T.** le 12/10/2012 21h04

Training du 12/10/2012 :

Curl-incliné : (5min)
22,5Kg => 11/11/11/10+1echec [ 2 premières séries sans R.P ]

Extension triceps unilat. : (3min)
20Kg => 15/15/15

Curl-Marteau en superset avec Extension triceps a la poulie barre E-Z :
40 Kg => 11/11 .......................... 100 Kg => 15/15

par **maxens T.** le 12/10/2012 21h04

Le curl Marteau n'est pas hyper méga stricte hein :!:

par **remy** le 12/10/2012 21h42

En tout cas t'as un sacré CI :cool:

par **jojo74** le 13/10/2012 08h48

remy a écrit:En tout cas t'as un sacré CI

il a un sacré tout, tout simplement.

par **SanKombin** le 13/10/2012 10h53

jojo74 a écrit:
remy a écrit:En tout cas t'as un sacré CI

il a un sacré tout, tout simplement.

+1
C'est juste un monstre...
J'en reviens pas de tes perfs :eek:

, congrats maxens :cool:

par **maxens T.** le 14/10/2012 22h20

Merci les gars , mais y a beaucoup mieux que moi au niveau perf :lol:

J ai mis la vidéo des 11 réps a 40 Kg au Curl marteau sur ma chaîne youtube , si vous voulez voir son exécution méga strict ( oupas)

par **remy** le 15/10/2012 20h49

Fais pas ton modeste, tes sacrément fort un point c'est tout :cool:

par **maxens T.** le 16/10/2012 16h09

Training du 16/10/2012 :

Développé-couché :
140 Kg => 8 + 1 aidé ... je la rate de tres tres tres peu la 9eme rép :ill:

Heureusement que je me suis fait assuré , sinon c était barre sur la gueule :idiot:

90 Kg => 25/25

Dévellopé-incliné haltères :
50 Kg => 11/11

:arrow:

La semaine prochaine je prends l APN :evil:

par **bastoun80** le 16/10/2012 22h24

toujours au top , c'est bien pour la motivation de voir des mec avec un bon niveau qui progressent encore

par **maxens T.** le 18/10/2012 20h03

Training du 18/10/2012 :

Soulevé de terre Jambes tendues complet :
170 Kg => 6/6/6/6

Soulevé de Terre Tradi PRO/PRO :
200 Kg => 1 assez facile malgré les 4 premières séries de SDT jt

Tirage horizontale prise neutre a la poulie : (4min)
105 Kg => 12
112 Kg => 8/8/8

Tirage verticale pause poitrine superset Elévations latérales assis :
77 Kg => 12/12/12 .......................................... 10 Kg => 23/23/23

par **remy** le 18/10/2012 20h05

Sacré séance

, comment sa me motiverai de m'entrainer avec des gars comme toi :cool:

par **maxens T.** le 18/10/2012 20h08

par **maxens T.** le 18/10/2012 20h21

Merci Bastoun :cool:

Rémy t es d ou mec ?

par **remy** le 18/10/2012 21h12

Rhone alpe ( dans le 01 ^^) a 1h de lyon.

par **Bibou7634** le 18/10/2012 21h17

Je vien de regarde un peut ton training log , t'es une sacré bête

par **maxens T.** le 22/10/2012 19h56

Training du 22/10/2012 :

Développé-couché :
140 Kg => 9 P.RRRRRRRRR :cool:

165 Kg => FAIL

Et cay tout mais heureux quand même :fuck:

par **maxens T.** le 22/10/2012 19h59

Merci Bibou , j upload la vidéo du DC la ...

par **maxens T.** le 22/10/2012 20h00

par **remy** le 22/10/2012 20h19

Sa monte, sa monte énorme :cool:

bientot les 10

par **Arno** le 22/10/2012 21h14

Propre !

par **Bibou7634** le 22/10/2012 22h38

Impressionnant...

par **jojo74** le 23/10/2012 13h45

ENORME, tu n'as pas de pareur au cas où? En tout cas je sais pas d’où tu sors l'énergie, vu les premières, on dirait pas que tu vas en passer 9.

C'était une séance où juste un teste du maxi?

par **skydark** le 23/10/2012 13h47

C'est justement l'absence de pareur qui lui fait faire toute les reps. S'il en manque une, il meurt^^

Bench or die, la meilleure des motiv (bon la plus dangereuse aussi )

par **maxens T.** le 23/10/2012 14h44

Haha

, c est un peu ça ...
Sinon a chaque fois que j ai demandé de me faire assurer dans une salle , malgré le fait que j explique qu on doit jamais toucher la barre a part si je le demande , ben a chaque fois , des que je galere un peu , le mec aggripe la barre et la tire vers lui :idiot:

par **jojo74** le 23/10/2012 16h06

Ben, ils sont c... les types, ils écoutent rien.Perso je te comprends, je déteste ça, surtout que tu es le seul à sentir si ça passe ou pas.
Viens t’entrainer dans ma salle il y a que des bons!!

par **maxens T.** le 23/10/2012 18h01

Dans toutes les salles ou je suis passé , y a rarement eu de bons pareurs $:\$

par **maxens T.** le 23/10/2012 18h01

Training du 23/10/2012 :

Full Squat :
120 => 10/9/9/9/9/9/9/9/9/9
Me demandez pas pourquoi je fais ce genre de truc au squat , même moi j'en ai aucune idée

Presse a cuisse 45° : (5min)
340 Kg => 3/3/3

Curl-incliné : (5min)
22,5 Kg => 12/12

Curl Marteau debout alterné : (5min)
40 Kg => 12/12

par **maxens T.** le 24/10/2012 20h20

Training du 24/10/2012 :

Footing récup , 20 min

Abs , 5 min

par **jojo74** le 25/10/2012 09h23

maxens T. a écrit:ull Squat :
120 => 10/9/9/9/9/9/9/9/9/9
Me demandez pas pourquoi je fais ce genre de truc au squat , même moi j'en ai aucune idée

Ben parce que tu veux des cuisses énormes.

par **LeGras** le 25/10/2012 09h54

Toujours aussi faible ici... :idiot:

par **remy** le 25/10/2012 19h40

maxens T. a écrit:Full Squat :
120 => 10/9/9/9/9/9/9/9/9/9
Me demandez pas pourquoi je fais ce genre de truc au squat , même moi j'en ai aucune idée

tes rentré sur les rotules après nan ? :lol:

Enorme

par **maxens T.** le 25/10/2012 19h54

@ jojo , Je pense pas que c est le meilleur format pour avoir des cuisses énormes :confused:

@ Rémy , nan ca va , vu que je force que sur les dernieres séries :!:

par **maxens T.** le 25/10/2012 19h54

Training du 25/10/2012 :

Soulevé de Terre J.T : (7min)
170 Kg => 7/7/7

Tirage horizontale prise neutre : (3min30)
112 Kg => 9/9/9

Tractions :
6x10

par **jojo74** le 26/10/2012 08h41

maxens T. a écrit:@ jojo , Je pense pas que c est le meilleur format pour avoir des cuisses énormes

La période où j'ai pris le plus de volume c'est quand je tapais jusqu'à 100 répétitions sur un exo, certes c'était au début, et j'étais maigre, mais ça a été radicale.

par **maxens T.** le 26/10/2012 19h41

Ok Jojo , moi c est plus pour bosser la technique en fait .
A partir de la semaine prochaine je commence un cycle de force :cool:

par **maxens T.** le 26/10/2012 19h41

Training du 26/10/2012 :

Presse épaule convergente pausé : (4min30)
180 Kg => 8/8/8/6 => vidéo de la première série qui passe assez facile

Elevations latérales assis : (4min)
12,5 Kg => 15/15/15/15

Arrière épaules sur banc semi allongé unilat. : (5min)
10 Kg => 25/25

Arrière épaules a la poulie unilat. : (2min)
15 Kg => 10/10/10

par **maxens T.** le 26/10/2012 19h41

J upload la vidéo sur youtube et je la balance

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