maxens T. a écrit:Hyperlaxité des coudes Jojo
Ouais, enfin j'en connais qui ont les coudes hyperlaxe, et ils peuvent pas en envoyer autant, peut être que c'est autre chose, la force peut être
maxens T. a écrit:Hyperlaxité des coudes Jojo
Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!
Training du 17/01/2013 :
Presse épaule convergente : (5min)
200 Kg => 8/8/8
Élévations latérales assis strict : (3min)
15 Kg => 11/11/11
5 Kg => 100
Arrière épaules sur banc semi-incliné aux haltères : (30s)
10 Kg => 12/12/12/12+25 a 5KgMon training log:
viewtopic.php?f=7&t=15248
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