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maxens T. : Musculation Training Log

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maxens T. : Musculation Training Log

Messagepar maxens T. le 18/01 20h08

Training du 18/01/2013 :


Soulevé de Terre tradi . :
225 Kg => 1 , P.RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
ça passe sans trop de difficulté mais avec une technique assez dégueu faut l avouer , mais bon c est un maxi donc ... forcément la technique peut pas être parfaite ...

Soulevé de Terre JT :
100KG => 50 :gerbe: :gerbe:
Plus d avant bas , plus de lombaires , j ai reposé la barre qu une seule fois , une fois les 30 premières réps effectuées .

Tirage nuque : (2min30)
105 Kg => 12/12/12
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Messagepar maxens T. le 18/01 20h48



Je vous avais prévenu pour la technique :destroy: :o
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Messagepar Jeremy B. le 18/01 20h52

Omg le teeeerre :cool: :cool: Et le terre roumain haha t'as dû vomir après la série héhé énorme mec !
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Messagepar Kent le 18/01 21h06

Y'a bien pire comme technique pour un maxi !

Strongman :cool: !
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Messagepar maxens T. le 18/01 22h11

Merci les gars , faut prendre en compte que je perds 5 kilos minimum avec une bonne technique .

Un des objectis 2013 , c est d avoir mon maxi = 3 fois mon pdc !
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Messagepar enzohulk le 18/01 22h55

Bon courage.. tu est monstrueux :eek:
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Messagepar vida-91 le 19/01 11h31

Enorme le terre!! :ill:
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Messagepar jojo74 le 20/01 09h31

Trop fort!! Pour la technique si tu arrives à me montrer un PR au SDT pas dégeu je veux bien le voir ;)
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar mat43 le 20/01 10h50

super le terre bravo. comme dis sur le topic du terre fais du power mec

Pour faire mon chieur comme d'hab il n'est pas complet tes genoux ne sont pas vérouillés avec l’extension des hanches :idiot:

sinon j'adore ton tee shirt tu l'as acheté où (j'ai le même mais je l'ai déchiré!
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Messagepar enzohulk le 20/01 12h08

super le terre bravo. comme dis sur le topic du terre fais du power mec

+1 :)
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Messagepar maxens T. le 22/01 20h27

Training du 22/01/2013 :


Développé-couché :
145 Kg => 5/5

Dips au pdc en superset avec Ecarté couché incliné : (6min)
35/35/35 .................................. 25 Kg => 17/17/17


Je dors pas assez en ce moment , j ai l impression d être totalement grillé nerveusement
Mon training log:
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Messagepar jojo74 le 23/01 10h41

Ca reste de grosse perfs malgré tout, après c'est clair qu'un peu moins de force ça ce ressent plus quand tu fais des barres à 145 kgs qu'à 80.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
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Messagepar jojo74 le 08/04 19h51

Alors Maxens, que deviens tu, ça fait un moment qu'on t'as pas vu sur ton log, tu as plus assez de poids à pousser c'est ça??
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

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Messagepar Rolvate'ska le 08/04 20h09



Il soulève carrement les gars de la salle maintenant
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
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