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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar KenJisj31 le 21/10 13h40

Bonjour à tous, donc je viens vous présentez ma première vidéo, qui a était faite il y a déjà plus d'un mois. Donc mon évolution en 1ans & demi environs, je me sens un peu ridicule par rapport a toutes les personnes énorme de ce forum :D , mais il y a un début à tout ! :P

La voici :



J'accepte vos conseils ! Merci à tous ;)
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Messagepar xot le 21/10 13h50

je porte le même tshirt que toi à 0:16, en ce moment-même ! :lol: :lol:

par contre je remplis un peu + le tshirt quand même. :p
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Messagepar bodyman35 le 21/10 13h50

belle evolution!!! continue comme ca:)
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar KenJisj31 le 21/10 13h51

Mdr, c'étais avant que je le remplissais pas :P
Maintenant je sais plus où il es ce t-shirt, impossible de le trouver xD c'est toi qui me la piquer en faite :P
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Messagepar xot le 21/10 15h40

ouais c'est ça :lol:
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Messagepar docjeje le 21/10 16h02

Tu manges quoi tous les jours? pck il me semble que tu veuilles prendre du poid tout en restant sec mais avant j'était comme toi voir pire et plus longéligne, jme suis mis à prendre de la MASS je sais plus quoi, histoire de bien recouvrir les os et ensuite de bosser sur une base.

Il faut que tu augmente de facon conséquente tes apports caloriques au risque de travailler un peu dans le vent si ce n'est pas le cas .

Bonne chance

Cordialement
"‎"Les bastons ont fait de moi un animal, mon coach a fait de moi un gladiateur,la Boxe a fait de moi un homme.."
viewtopic.php?f=7&t=15534
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Messagepar KenJisj31 le 21/10 17h11

J'essaye d'augmenté mes apports caloriques mais j'ai pas les moyens, vu que je suis étudiant encore, d'acheter ce qu'il faut, donc j'essaye de manger le plus possible après, je peu rien faire de plus, je suis chez les parents, je me permet pas de me faire un repas mega calorique pour moi tous seul, si tu vois ce que je veux dire :) Donc je mange beaucoup, mais bon voilà :P
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Messagepar Quentin62161 le 21/10 18h10

Les épaules que tu te shoppes !!! :ill:
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Messagepar Tienou le 21/10 18h30

Clair sympa les épaules, ça va être dur pour les pecs.
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
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Messagepar Breat le 21/10 19h28

Bien les épaules :super_lol:
Si tu pense que la violence ne résous rien, c'est que tu n'as pas taper assez fort!
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Messagepar Parfum le 21/10 19h33

welcome. :cool:
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Messagepar KenJi le 21/10 21h28

Oui les épaules sont bien, sauf que j'ai perdu, voir pris un peu de masse dans les bras, & j'avais stop de les bossers suite a une déchirure de l'avant bras, merci pour vos commentaires les gens. :)
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Messagepar PlayAa le 21/10 21h29

Pas mal l'avatar :cool: :idiot:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

La peur de l’échec
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Messagepar max2nimes le 21/10 21h31

:cool: YES bon courage j'ai commencer comme toi et franchement la route et longue...
a+
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Messagepar fulgrim le 21/10 22h09

bienvenu :)

tu peux mettre ton avatar en grand stp ? :idiot:
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Messagepar Youngbody le 23/10 14h50

Bienvenue,
Bon physique continue à bombarder comme ça. :cool:
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Messagepar itachi91 le 23/10 15h51

Top les épaules :D
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Messagepar KenJi le 01/11 14h46

Merci à vous pour l'encouragement :)
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Messagepar Tuan le 01/11 14h54

bienvenue et belle évolution :)
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Messagepar Mr.Propre le 01/11 17h05

le gaz la :eek:
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Messagepar KenJi le 01/11 17h47

Le gaz ? xD
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