elevateur : Force Training Log

par **mymybodyman** le 27/03/2011 18h54

il se la joue en mode Léon :lol:

par **elevateur** le 27/03/2011 19h42

j'avais 80 kg
j'en ai tapé 5
maintenant je vais en faire tous le dimanche
j'veux faire plus que la ptite mymy
on se voit mardi
bonne semaine a vous deux

par **elevateur** le 01/04/2011 22h00

http://www.youtube.com/watch?v=3UGFoywrtHk

Pendant que l'entraineur est partit a Tahiti , les autres se défoncent

.
Séance développé couché , 7 x 100 , 5 x 100 et 5 x 100 .

par **tonino's** le 01/04/2011 22h18

elevateur a écrit:

Pendant que l'entraineur est partit a Tahiti , les autres se défoncent .
Séance développé couché , 7 x 100 , 5 x 100 et 5 x 100 .

bien les 7*100kg :cool:

par **tonino's** le 01/04/2011 22h20

je t laissé un message privé

par **elevateur** le 01/04/2011 22h29

désolé tony j'arrive pas a ouvrir le lien
envoie moi ton email en privé
merci d"avance

par **tonino's** le 02/04/2011 10h51

a coté de panneau de controle de l'utilisateur,tu trouvera message privé

par **mymybodyman** le 05/04/2011 19h28

belle performance sa promet pour la suite ...

par **elevateur** le 05/04/2011 21h16

merci mymy
ça fait plaisir

bon entrainement a tous
ce soir seance dev
5x100 4x105 3x110
dos et cuissse
en ce moment tendinite infiltration au moi de juillet
juste avant les vacances j'ai hate car elle m'agace :mad:

par **theben35** le 06/04/2011 07h36

Après des séances comme ça tu ose me dire que t'as pas la forme ... et bien vivement que tu l'ai ! là ça va peter

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 06/04/2011 08h35

super ca les 7x100 bravo christian tu sera la le 9 jespere !!!!!
continue comme ca

par **morgan56** le 06/04/2011 20h25

essaye la prèle ,contre les tendinites c'est pas mal

par **mymybodyman** le 07/04/2011 05h27

Bodyman il ne sera pas la le 9 :confused:

par **tonino's** le 07/04/2011 09h16

tu ne viens le 9 bruno :?:

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 07/04/2011 09h51

qui a dit que je venais pas !!! je serai la moi le 9 jsuis pas un gay !!!!!!!!!!!!!!!!! meme si jserai ds le platre je viendrai qd meme!!!!
ah jeremy voulais gagnier une place !!!!!!! :lol:

le malin!!!!!

cette semaine je me repose car un peu mal au epaules

par **elevateur** le 08/04/2011 21h15

ce vendredi
dev 4x90 4x100 4x110 6x100
bon je sais suis peut etre un peu lourd 60 et les brouettes
mais bon j'vé courir tres bientot pour la rectif
ensuite triceps dors
je ferais les cuisses dimanche
bon entrainement a tous

par **tonino's** le 08/04/2011 22h33

tu viens demain a guichen?

par **elevateur** le 09/04/2011 21h50

un peu tard de te repondre tony
non je ne viens pas hier a guichen
bien joué pour tes rep a 100 11 je crois c beau

par **tonino's** le 10/04/2011 00h29

merci ,oui 11 reps que j'ai fait pour 78 kg de pdc
meme si jen ai fait une reps de moin par rapport a l'année derniere j'ai progressé puisque je pese moin lourd cette année

2010: 12*100kg /pdc 83kg a l'endurance DC et 13 reps a l'entrainement
2011: 11*100kg /pdc 78kg idem et 12 reps a l'entrainement

donc content

par **morgan56** le 10/04/2011 20h41

bravo pour tes 11 reps et tres content de vous avoir rencontré ,toi et tous ceux de la breizh team

par **elevateur** le 12/04/2011 21h57

ce mardi
dev 3x100 3x3a110
triceps biceps rowing
dos a fond cuisses
mymy est parti encore sans nous dire coucou :mad:

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 13/04/2011 08h30

bien christian ca pousse bien !!!!!! :super_lol:

par **theben35** le 13/04/2011 11h40

Quel malpoli ce mymy !! il dit jamais au revoir il se casse comme ça

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 13/04/2011 13h50

ah ouai ca c pas bien va falloir lui dire a ce petit enculer!!!!!! :super_lol:

c'est la moindre des choses cqd mm a moin que ct exceptionnel

par **theben35** le 13/04/2011 14h29

130kg au squat 3eme essai [youtube]=RB0UaEDvciA[/youtube]

par **theben35** le 13/04/2011 14h30

merde je me suis trompé de page désolé christian lol

par **elevateur** le 15/04/2011 20h58

ce vendredi
dev 3x100 3x110 3x112,5 5x105
dos triceps rowings
cuisses (presse)

par **mymybodyman** le 16/04/2011 03h52

Parfait

par **theben35** le 16/04/2011 08h01

c'est bien christian

par **elevateur** le 22/04/2011 22h04

merci ben
ce vendredi j'ai travaillé avec maillot et cale de 4 je crois
suis monté a 150 kilos suis rassuré malgré peut etre mes 500 g de trop
au niveau du poids de corps et oui ce soir sur la balance
60 ,5kg c pas grave le jour j je vais juste prendre un café
bon entrainement a tous

par **tonino's** le 23/04/2011 09h35

elevateur a écrit:merci ben
ce vendredi j'ai travaillé avec maillot et cale de 4 je crois
suis monté a 150 kilos suis rassuré malgré peut etre mes 500 g de trop
au niveau du poids de corps et oui ce soir sur la balance
60 ,5kg c pas grave le jour j je vais juste prendre un café
bon entrainement a tous

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 03/05/2011 08h43

super christian vraiment tres fort!!!!!!!! :cool:

par **morgan56** le 03/05/2011 15h02

c'est vraiment impressionnant les charges que tu peux soulever avec un tel pdc :eek:

par **mymybodyman** le 03/05/2011 16h16

son fils est très fort aussi

un futur champion peut etre

par **morgan56** le 03/05/2011 17h45

il a quel age (son fils) que je prépare les miens (7 et 4),pour que l'on prépare les futurs defis

par **Cyril Crosland** le 03/05/2011 20h43

Bien Christian

!!

par **mymybodyman** le 04/05/2011 15h53

Son fils debute la musculation 15 ans 57 kg 70kg au dc à la claque :super_lol:

par **morgan56** le 04/05/2011 19h55

mème en les additionnant les miens font pas le poids (pour l'instant)

par **elevateur** le 08/05/2011 19h16

salut a tous
suis un peu absent du forum désolé
me prepare pour halluin samedi
je vais avec popeye mais j'veux pas faire olive

popeye m'a donné un plan d'entrainement par rapport a un maxi
j'ai grossi mon max de 2,5 kg et j'ai fait les reps et les series
donc on va dire que je suis pret
200 grammes en trop houps..
bonnes barres a tous......

par **elevateur** le 15/05/2011 11h03

salut a tous
de retour du championnat de france masters a halluin
j'ai fait 145 kg poids de corps 58,9kg inter A
je suis content de cette perf jérémy va mettre la video
bon bench a tous et a bientot

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